孔镜术后如何段练

苗先生 · 楼主|发表于 2016-9-10 11:57

术后100天不能久站十分钟小腿肚困又不能长期躺脖子困不知道是躺久了还是做半五点式造成的一做就觉得脖子困第二天醒来好一点小燕飞一做腰刚开始不要紧有一次估什用力大了腰不舒服过几天停了缓解现在不知道如何练下个月己经四个月了准备上班啦可担心不练背肌不行怕复发体重190又减不下真着急己躺半年了估计腰背肌都不行了真愁人有谁能指导一下吗谢啦
能走五十分钟

一阵风 · 发表于 2016-9-10 15:39

我孔也一百天了，腰僵，不能坐，活动一小时还好，随后腰就不舒服，最多两个半小时就得躺下。你可做小飞燕，腿不动，上半身微抬起就行。我躺十个月了，腰背肌肉就是平的，恢复比较慢。

紫薇花开 · 发表于 2016-9-10 20:10

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苗先生 · 发表于 2016-9-11 19:07

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erduo · 发表于 2016-9-13 10:51

可以试试倒走，不要着急，慢慢来。没有标点，看着好累

苗先生 · 发表于 2016-9-13 18:18

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标题: 孔镜术后如何段练

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