腰突患者请求大家的解答

斯文人

我腰酸半年了，三年前也有这个经历，当时才二十六七岁，运动下打打球就没事，最近腰酸三个月，去医院拍了CT 发现腰突了，现在的情况是45节突出2.5mm，最后一节到骶骨突出3.1mm，稍微坐久要就不舒服，还有就是向前挺肚子腰就比较酸痛，就哪个骨头那边，问过一个医生说，坚持每天快走三公里，就没事，我走了十天了，没有效果也没有去走了，盲人按摩一个月也没有什么改善，还是差不多，我平时的话腿不会疼，一个乡村医生说我是前后突出不是侧突出，所以脚不会酸，最近脖子也算去拍X光说是轻度骨质增生，今年本人才30，坑请大家给再下指条明路。第一、我运动过，理疗过，吃药过，都没有治好，我该如何是好？我的情况算严重吗？接下来该怎么做是否要做什么运动比较好呢？那个燕飞的话是一次停几秒钟还是一次做几下比较好？第二：我的脖子轻度增生要怎么做比较好？如果治疗？要做什么运动吗？拜谢各位了！再次拜谢突友，现在七个多月了，感觉还是老样子，都没有好转的意思，真痛苦，我这样吃药也没用吗？好像理疗也没有多大的效果，大家有没有注意帮忙出一个。

dynasty

躺硬板床上一个月自然就好了

Lumbar

无比轻微，好事。慢慢养+适度活动，其它都瞎掰。

Ddwwj

斯文人

Earth

laoma

不要久坐、弯腰负重，倒走、游泳都是不错的锻炼方法，注意保养，其它的，你在论坛多看看吧。

jinsede2

多做针对腰部的锻炼，哪里痛就练哪里的肌肉，像快走这类练不了多少肌肉。