求有经验的前辈版主回答个问题谢谢

曾经自己 · 楼主|发表于 2016-9-29 14:38

21岁男 L4-5腰突2.1mm 这段时间经过飞燕和早上倒走散步腰恢复的不错，可是出现一个新的问题，就是我平常因为腰突经常躺，导致只要躺床上胸后背里面骨头关节咔咔的响，跟我们掰手指那样的声音，现在走路膝盖也经常发出这样的声音，真的好怕，膝盖是怎么回事，我是躺太久缺乏锻炼吗？我应该怎么办

步步高 · 发表于 2016-9-29 15:22

响声可能出现在多个位置，腰椎、膝盖、髋部、颈椎等。如果不伴有相应的症状，可以不管，多属正常现象。我们论坛里面以前也曾多次讨论，曾经自己你可以点论坛右上角的“搜索”，搜“响声”、“声音”等等关键字搜索。

此外，说说膝盖。膝盖是突友反映较多的地方，腰突症后膝盖出现问题，如卡顿感、痛感、有响声、行走困难等。从医学上，两者并无关联，之前也一直否认二者之间的关联。但是这种情况是切实存在的，我们论坛里面有很多突友报告。于是医学上有了一个模糊而笼统的名字,叫"腰膝综合症"，作为这一类情况的模糊统称。一般随着腰突症好转而好转，或消失。所以曾经自己你不用过于担心。

曾经自己 · 发表于 2016-9-29 16:03

谢谢版主详细解答，我是不是太久躺了，最近腰恢复的不错能加强运动吗

曾经自己 · 发表于 2016-9-29 16:44

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曾经自己 · 发表于 2016-9-29 17:02

求步版回复

步步高 · 发表于 2016-9-29 17:39

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曾经自己 · 发表于 2016-9-29 17:47

好的，步版，我最后两个问题
1：您的意思就是倒走对膝关节有影响是吗？影响大吗？跟姿势有关吗？
2：比如说我锻炼1个小时，倒走500米，正走散步500米，然后再倒走500米这样如循环一个小时可以吗？

步步高 · 发表于 2016-9-29 18:59

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曾经自己 · 发表于 2016-9-29 19:09

明白了，步版。谢谢。可能我的心里压力太大太大了

突出erlee · 发表于 2016-9-29 23:33

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曾经自己 · 发表于 2016-9-30 05:08

谢谢前辈请问可以倒走吗

曾经自己 · 发表于 2016-9-30 08:03

好的，前辈，我确实是躺了很长一段时间，那我这种情况应该怎么办，还有您膝盖响的那段时间有疼痛或者不适吗

曾经自己 · 发表于 2016-10-2 15:46

步版请问做飞燕肚子要垫枕头吗

布丁老爸 · 发表于 2016-10-2 17:30

为什么燕子飞我做不了，我在医院看到一个小姑娘腿和头能离开床面起码三十公分，我为什么只有五公分，难道是我太胖了，肚子顶着。。。。。。

一阵风 · 发表于 2016-10-2 22:51

传统飞燕效果并不好，应该是下肢不动或抬起不超过臀部，上肢轻轻抬起。

曾经自己 · 发表于 2016-10-3 05:16

我就是这么做的，就是肚子下面要垫枕头吗

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