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腰槌颈椎都不好加上膝盖损伤如何断练腰
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
标题:
腰槌颈椎都不好加上膝盖损伤如何断练腰
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苗先生
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发表于 2016-10-23 20:05
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腰孔镜术后4个月了前期走路段练损伤了膝盖,由于卧床太久颈椎也不行了后脖子困,练小燕飞一个月开始还不错过了1个月有一次正练时觉得右胳膊和右腿发麻敢紧停了,晚上睡觉平躺久了右腿大腿前方很麻坐久时腿也轻微麻。唉生活无望了不能久坐20分不能长时间走路怕伤膝姜不能久躺颈椎不好都开始轻生了。才38岁要照顾老人和孩孑,刚上班被医生告知需要绝对休息来养护半月板,己经休息半年了。现在把腰放首位想练腰背肌望知道的告知一下感谢!
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peinov
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发表于 2016-10-24 11:22
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楼主别太焦急,病去如抽丝,慢慢来吧。锻炼方面,你可以试试游泳和吊单杠。
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