2016年腰突经历，和大家一起论持久战

家有突突

楼主你好，看了你当时CT影像是跟我老公一模一样的，连L5/S1脱出8mm都是一样的，在床上躺了快一个月后急性期过了之后现在能走路，有一点点疼，但就不能开车不能坐，请您当时多久能够坐个半个小时的？

samuel913

健之康

howbby 发表于 2017-6-12 22:49
6月到了，尝试去游泳，但是腰部很累，看来游泳不大...

中央型的能挺肚吗？您突出不大吧，？做过牵引吗？我也是中央型的。做小燕飞和挺肚都加重。您做吊杠了没有。除针灸还做其他治疗了吗？

甜甜小七

samuel913 发表于 2019-3-13 22:18
我7个月了，站和走基本没有问题，就是不能坐久，坐...

你能站走多久？能上班了吗

yixiaoerguo1987

howbby 发表于 2016-10-31 21:36
感谢你的支持，我游泳也效果不错，但是现在天气冷了...

我这边也是，没有恒温的，真是糟糕失望啊

不二

howbby 发表于 2016-12-25 00:26
到今天，腰突症状基本消失无反弹，现在开始短距离慢...

楼主，你也是腰部紧绷，不能弯吗，晚上睡觉时小腿不适？

xuehai

hk01sony

howbby 发表于 2016-12-5 14:48
坚持挺肚1个月就会有明显效果，
我现在挺肚是每...

每次挺肚子多少秒？

zhangwuji

我想说楼主太牛逼了！我也是运动爱好者，喜欢跑步之类的。年前因为做仰卧起坐导致腰3—4间盘脱出，现在整天担心，下半辈子与运动无缘了，看了你的帖子感觉真的很受鼓舞！祝身体健康！

微风吹吹

howbby 发表于 2019-1-10 01:48
年纪其实不是问题
只要养成良好的习惯，
从小...

楼主说得很好,运动要有智慧地慢慢加上去,急性期过要轻量运动,不然会肌肉萎缩,我是一个例子,片子轻正状重,现在游泳超慢地康復中,一切要好的心态面对,向楼主学习

turan2018

howbby

因为身体好转后没出过问题，所以好久没来了
今天上来看一看，还是很多朋友有问题，我挑几个回一下

howbby

howbby

xiaomi483743 发表于 2019-1-14 01:35
请问一下楼主，这几年有没有再拍过核磁共振，与初诊...

没有去拍片子了
主要是心里关难过
反正现在身体还好，就没有去了
死不了就挺着
腰椎真没什么
因为经常锻炼，我从双手弯腰摸不到膝盖，现在到能摸到袜子了

howbby

甜甜小七 发表于 2019-3-5 16:31
活络油是哪里疼涂哪里吗...

对的，一定要买香港黄道益，别买到假的
就当是帮黄道益做广告了，我从小就用，用了好多年
但是，是治标不治本的
另外教你一个方法，很简单，有用
如果是坐久了站起来，腰没力
可以在脚上，左右脚都可以
大脚拇趾和二脚趾中间，有个 行间穴， 再往上有个太冲穴，不懂可以自己去百度
在这两个穴位中连一条直线，然后在这条直线上找 痛点 ，就是用手指按下去会巨疼的点
找到后，用力按1分钟，要忍着疼。自己按，别人按会疼到不行。 自己没力可以用一支笔来按
按完，站起来会有神奇的效果
你可以试试，无效不退款

howbby

it_tiger 发表于 2019-3-5 23:07
看楼主前半段，以为要停止跑步，看完后半段可以放心...

要完全治疗好再跑步啊
不然会严重
我16年武汉全马后开始发病
17年彻底搞好
18年香港半马 2.48
18年底河源半马跑了2.34
19年香港半马 2.54
不敢跑全马了，香港难跑很多。
平时跑个5公里，10公里都很轻松
但是要注意跑完后不要对着吹风扇。