新晋突友报到。哎 顺便咨询些问题

kkkaras

今年26岁。程序员一个。
工作时间目前是8小时 突因大概是因为长时间坐姿 加上不锻炼的问题。回家后还会玩游戏。

————————————————————————————————————————————
现在是4-5 5-S1  中央型突出

医生说不算严重 但是在我这个年纪 出于比较严重的。


每天工作8小时，期间可以起身 活动。
频率多久一次合适？
晚上回家基本上不会再坐下。  稍微运动或者躺下
目前腰没有不适 但是腰突导致坐骨神经 腿难受。 小腿 屁股 比较疼

1  现在尽量维持一个比较好的坐姿的情况下 ，我的腰能否支持现在的工作环境  
  这样的工作环境是否会导致腰突加深

2  坐骨神经痛 会持续多久。目前在吃医生开的药  什么情况下可以开始锻炼背肌 神经痛好转的时候 才可以吗
  4-5 5-s1 中央能否做小燕飞动作呢

云淡云轻

应该症状减轻后再锻炼，不然会加重症状。另，有可能的情况下应该多躺躺，最好休息一段时间静养。

barney83

如果不严重就忍一下吧。这个没有什么好的方法。

air_shirley