坚持保守治疗，克服困难，勇于作战

浪迹天涯路 · 发表于 2017-6-10 21:18

有20天没来了，冒个泡——现在已经可以久坐一整天了，上班恢复正常。出门买东西提几公斤提回家也不疼了。肩膀上的肌肉长出来了，不知道是否分担腰部受力。过去三周每周游六次泳，每次30-90分钟。

yilian56 · 发表于 2017-6-13 14:39

看到楼主坚持游泳锻炼，终于取得效果，真心受到鼓舞，祝福楼主！
请教楼主，你一直都是蛙泳吗，有没有试试其他泳姿，不知道仰泳好不好？

浪迹天涯路 · 发表于 2017-6-18 06:20

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浪迹天涯路 · 发表于 2017-6-18 06:23

最近7天，由于身上长包四天没有下水，但身体状态继续保持最近两年最好水平。昨坐车奔波一整天（坐车时间超过4个小时，其他时间坐着为主），竟然没有大腿麻，没有腰不适。简直不敢相信。

luapx · 发表于 2017-6-24 21:25

这个我觉得不用太担心
如果上侧腿发力，导致更严重，是不是得不偿失

shuang · 发表于 2017-7-11 10:05

游泳真是对腰突很好的锻炼方法，楼主很有毅力，一直坚持着，向你学习！

浪迹天涯路 · 发表于 2017-7-15 06:48

因人而异，我游的时候很少有痛感。痛还是不要勉强了。

浪迹天涯路 · 发表于 2017-7-15 06:49

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浪迹天涯路 · 发表于 2017-7-15 06:52

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浪迹天涯路 · 发表于 2017-8-10 19:10

继续顶，让更多人看到——保持游泳保持健康

bala3456 · 发表于 2017-9-14 11:17

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标题: 坚持保守治疗，克服困难，勇于作战