中央型突出的小伙伴们都是怎么锻炼的，大家交流一下

ad3928 · 发表于 2017-10-21 11:09

现在康复怎样，我也中央型，症状跟你一样

为008 · 发表于 2018-10-25 12:28

楼主现在康复的怎么样了

qqsgfs · 发表于 2018-11-3 09:16

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

mind110 · 发表于 2018-11-20 16:00

lutiehui 发表于 2017-6-9 10:28
.........

不知道您现在能不能看到我的帖子？我也是中央型的，但是我腰太痛苦的时候。我现在主要是脚踝处有一点麻，主要是右大腿肌肉萎缩。就是就小腿肌肉萎缩能有两厘米吧，然后就是大腿的肌肉稍微有点软。我不是废用性的肌肉萎缩就是右腿麻之后一个月就觉得右腿肌肉萎缩了。不知道应该怎样锻炼，想问你一下。

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-5 17:45

方先生发表于 2017-6-5 21:19
我也是腰突中央型严重，本来都准备手术了.，但教授...

不明白，为何不能倒走

腰突从天降 · 发表于 2019-1-6 10:14

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-6 13:45

腰突从天降发表于 2019-1-6 10:14
我是4-5，5-s1都向后突出，也就是所谓的中央...

谢谢答复。其实我倒走还挺舒服，但是不能做半仰卧起坐。

discherniation · 发表于 2019-1-6 14:06

xiaomi483743 发表于 2019-1-6 13:45
谢谢答复。其实我倒走还挺舒服，但是不能做半仰卧起...

我把卷腹停了，因为一直有疼痛由于卷腹。可能因为我比较高位吧。倒走对我很有帮助

xiaomi483743 · 发表于 2019-1-6 14:18

discherniation 发表于 2019-1-6 14:06
我把卷腹停了，因为一直有疼痛由于卷腹。可能因为我...

我也是，前几天做的半仰卧起坐，其实类似你的卷腹动作，让我右侧压迫感加重了。赶紧停

健康永远 · 发表于 2019-1-11 16:33

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

海苔 · 发表于 2019-1-15 12:34

lutiehui 发表于 2017-6-8 14:26
.........

哥们，你之前的帖子叫啥，找不到啊，参考一下

好运董 · 发表于 2020-6-25 14:59

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

晓松 · 发表于 2020-7-21 11:45

lutiehui 发表于 2017-6-8 14:43
.........

这个太好了！第一次听说多裂肌，第一次看到静态锻炼的介绍，感谢分享。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 中央型突出的小伙伴们都是怎么锻炼的，大家交流一下