复发急性期第25天，今天老婆帮着洗了个澡！

突了的胖子

只能说不折腾交给时间或许是最好的医生。各位突友我从噩梦中刚醒过来！
大家好，我是突了的胖子，从2012年第一次发作就知道这个论坛，终于鼓起勇气注册了账号，
把我的经验与大家做交流，我这里只有l5s1右伴中央型突出有症状。希望大家相互鼓励共同渡劫。

第一、本人31岁男，机械制造公司老板助理一名，长期混迹各种酒会饭局，酒局坐下大概就没有准确的时间了，坐是导致复发其中重要的一方面。
第二.就是凉，任何凉都会成为导火索。
第三，累，避免累。长期的肌肉疲劳是很危险的。
第四，折，如果感到体位对突出位置特别不友好就要停止，如果等到磨损复发得不偿失。
第五，坐便器，一定记得改蹲厕。坐便器非平面座，会出现腰臀部肌肉的不稳定增加风险。
第六，睡，提到睡不得不说湿与软这都是导致腰椎不适的问题，一定要澡休息给腰部一定的时间修复放松。


手机码字累了先到这里。再一层说自己症状。

步步高

好好休息。五年匆匆过，不着急，慢慢来。

突了的胖子

peinov

第一次看到说要用蹲式厕所的，感觉深蹲也不适合腰突患者，还是坐着轻松一点。

突了的胖子

已经是复发的第35天，今天中秋节。梨状肌处还疼，走一会后小腿外侧与脚底板与几个脚指头还麻，单人沙发，两侧手扶处两手一撑与吊单杠一个道理，麻木迅速消失，证明已经大好。

[ 本帖最后由 突了的胖子 于 2017-10-4 18:27 编辑 ]

突了的胖子

如果不是便秘下床扭到腰，这次的复发根本不会麻。

突了的胖子

这次还是要战胜它，恢复的并不快，心不能急（说是这样但心里很急）

爱晚亭

爱晚亭

突了的胖子

我时间长，50多天了，还不行，中途下来锻炼走不了10分钟腿就站不住。最近几天我们这一直阴天下雨变冷，又严重些。躺着右腿脚麻的症状已经没有了，但是左腿感觉有一点神经刺激性，也是脚底板外侧有点绷紧的感觉，早上去大发现不怎么麻了脚，开始变疼，证明好转了些。还得继续躺。不瞎锻炼，再给他一点修补时间.

爱晚亭

对，锻炼不能急。我这，也是下雨。屁股里酸胀。既然已经病发了，就得接受事实。我这也有四十多天了。今天下地走路感觉可以了。也没敢多走。坐骨神经胀痛。小脚趾痛。痛是好事。总比麻木没知觉好。加油，珍惜。病好了，一定要好好保护身体，对不起身体太多了。

突了的胖子

我早上还好点，站立时间长了难受，麻到痛是转好，痛到酸也是变好，心理上就相互鼓励吧！一定会有没症状或者症状很轻微的那天加油！

爱晚亭

突了的胖子

今天天气好一些，中午吃饭坚持站了20分钟转好，能忍住了，但是左屁股与左脚底略微有感，谁让我是右伴中央型突出呢，左边神经根受一点轻微刺激也是对的，如果再严重就不对了。右神经根复发这次是根本没有腰疼，全在屁股腿上了，自己估计突出的位置一定是上边缘在接近两年的康复期内钙化了，形成了突出物上部的钙化控制了复发突出物的突出位置，造成腰部无症状，腿部严重了，腿部如何严重的？自己想象的，久病并在不断改变调整自己，这样自己就可以获得不错的症状改变，并且自己暗暗下定了决心，在营养跟上的情况下从186斤大胖子减到140斤，减小腰椎压力，力求不再复发，一同伴随的目标是将赖世雄老师的美语从头学挨着自学一遍，将来将自己的业务转型不再局限于国内，或许有人说招聘几个外贸人员就好了，不是请不起，公司国外业务发展质量与价格的把握不是谁都能掌握的了。
自己还有一腔热血自己的事业，无论如何自己得好起来。给自己加加油！

今天自己加减了独活寄生汤，老婆已经去同仁堂买好了，用煎药机煎好服用。祛风除湿健脾为主，养血活血为辅，自己体质胖痰湿重困脾，大便稀有时粘，腰腿冷，冬不能暖，偏寒多，身体反正都被酒糟蹋坏了，好好黑自己一下。
　独活、桑寄生、牛膝、白芍、茯苓、秦艽、防风各9克。                 
  细辛、肉桂、杜仲、熟地黄、当归、川芎、党参、甘草各6克。
就是想确认是否体内湿困住了受伤腰椎处，主要看能否对湿对寒对风同力之下，解除坐骨神经之困惑，为何如此说，小腿承山处附近让父亲帮助走滑罐，梨状肌与神经处酸痛，走几下后，脚步紧迫感降低，罐走梨状肌位置，脚部非常舒服，自感坐骨神经肿胀从s1到梨状肌位置严重，神经需要滋养恢复，压迫是其中之一，身体构造应该需要药物辅助一下，曾经去看过中医，原来是独活寄生汤做了加减，这次自己根据经方做出了一定的调整，希望可以帮到自己。但不建议突友们随便自己吃药，如果您也久病，并且能给自己定一个大概的中医症状范围，可以找一下当地不错的大夫给出调整方子，每个人体征不同，需辩证定方。不能跟我一样乱搞，切记切记。

突了的胖子

顺便说一下，胖子我曾经艾灸3个月，l5到r2位置4根一组，烧过3个月，用了400根艾条，治疗好了自己第一次犯病留下的大腿后侧的针扎刺痒后遗症。

突了的胖子

好久没喝过寄生汤了，晚饭后来了一碗，希望喝完后会有良好效果，苦口良药，忆苦思甜。躺下后突然感觉到自己一定能好起来。
由于前期只是躺与静滴甘露纯加地米3+2天，后来再也没有治疗，由于这几天着急了，开始按照自己保守的方法走，先药后导，行灸锻炼。我的四大金刚，开始燃烧吧！