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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 1286个日日夜夜--椎管狭窄的保守治疗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 1286个日日夜夜--椎管狭窄的保守治疗

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 楼主|发表于 2017-12-15 18:00 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
与疾病抗衡的1286个日日夜夜
--腰椎间盘椎管狭窄的保守康复治疗。
1:病来如山倒,明天阳光灿烂,还是病祸降身。
2:没有时间,没有信心,难以忍疼,只能选择手术。
3:按摩,正骨,针灸,中药,只能说在初期有相当的作用,真正的还是平躺、走路运动康复治疗。
A:有时间就躺板床。
B:再疼也得走路,不行先倒走,有能力慢慢走,最终是快步走和慢跑,慢跑时注意腰部的稳定性。
C:挺肚、拉单杠等附助性运动,有时会加重病情,没必要非得去做。
D:病去如抽丝,终会绝壁逢生的,经得起疼痛和生活长时间的折磨,才会看到光明。

20131115日,家里修厨房水池龙头,6、7个接头,费了90来分钟,忙乎,搞定后起来,腰直不起来了,紧接着几天左腿走路有些疼,不是很过分,还能每天晚上跑个6公里,周末去爬山,有时会疼得厉害,只能场地倒走,几个来回,就得蹲下来缓解缓解,倒是时间不长,没几天就行了,但始终还是有个3、4份的疼。4月初游泳🏊,感觉时不腰部受凉不适,疼感重了,按摩捏骨了五次,不起多大作用,就去外地正骨了7、8次,每次正骨后很痛,走到车站1公里的路就很费力、疼,还站不了多久,月后感觉轻些,走路也不很疼,有时上班走路还会出现很疼,恨不得找个地方休息,但很疼的次数出现的次数很少。9月份开始了10公里的跑山,到最后几公里,很轻松了,期初的几次跑步,跑后结束时,下了车走路,视乎都会疼感更重,到了月底,突然有天走路就彻底好了,走路没一点疼感不适感。国庆期间还跑了2次20公里的山路,坐车还去了成都。
20141015日,早上起来,又感觉腰部疼了起来。
20141025,去参加跑步活动,跑时就感觉有些疼,跑完6公里后,感觉疼感加重了,走路没几分钟就开始疼的受不了,走走、停停的,有时得坐下来休息片刻,第二天就彻底不行了,走路就疼得更厉害👍,也就只能开始了上班骑车了,单车到了单位尽量缩短停车位置和办公室距离,越短越好,哪怕50来米也值。这段距离能有个200米,但一直都是上下班心里犯嘀咕了的事,过了十来天,晚上休息都不能平躺,只能一边侧卧、一边爬在床上,偶尔翻个身都感觉很疼很困难,最重的时候,走个200米,就疼的不能走了,疼的要停下来三次扶腰休息,艰难的困惑,中午回不成家,干脆就在单位吃饭,每天没办法都是很艰难早走、晚归,为了是避开人群呀。下决心,11月底,又去医院正骨了,治疗期间坐火车也是困难茧熬的,下楼走个100来米得扶路旁的私家车,要缓解缓解腰部压力,下了公交车,走不到100米连城墙洞门都没进,又得缓解压力,取票,验票,进站到了3、4号车箱旁,走不到12车箱,车就会开走,只能提前上前面的车厢,这就是王八犊子的火车停靠思路,离出口近的都是卧铺车厢3、4箱,远一点的硬座,要是18车厢的话,那得走个200来米,就让更多的人拿着行李走更多的距离。去了能有7、8次,感觉能稍好些。15年元月,晚上在家还能走个半小时,慢跑个1小时有些疼,3公里样子,有三次,腿又不行了,再去正骨去了10来次,没啥进步,也就不去了人生最后悔的一次决策,一下延误了三年都没好转过来。是值来年2、3月,早、晚疼能忍着走个1公里,4月份早上走个路还轻一点,下午、晚上就不行了。还能忍着疼走31分钟有个2公里就能回到家下午墨迹墨迹还能走个2公里,永远都不知怎么4月份下午走个500米就不行了,疼的不能走,只能找地方休息,就这样,早上能轻一点晚上就重了走不了500米,有时100米都走不了疼,忍着,5、6月早上还可以走个半小时,有时走个一小时能有3、4公里,上午下班,下午上下班连100米都走得费劲,下了车得扶会车才能去单位或回家,但就是这样每晚坚持下去在家里走路,1公里得半小时,有7、8份疼还是要走,有时走不了100米,就得站会,就这样持续到16年5月,500多天的折磨,很突然发现下午走个200米有5、6份疼不是很疼了,能忍受,到了8、9月又不行了,下午上班走个100米又疼得不行了,开始疼,持续着,过了11月,下午晚上走个300米,开始不是很疼,过后就很疼,早上却有些重了,晚上能相对的轻一点,但走个2公里,还是有5、6份的疼,11月开始了上班早晚走路,早上得扶腰有个6份疼,晚上有时很少出现早上的感觉,大部分是 7、8份疼,走的没一点信心,走了100来天,放弃了,但再难还是每天2、3次1600米(家到单位距离2公里)的走路。4月份过后,有时下午休息个两小时,晚上走个2公里不是很疼,也就4份疼,有时就不行了只要能躺会晚上走路就可以不很疼了只要不休息就疼得厉害。这一年开始了健身活动,骑单车周末上山,每天游泳,这两项不是很疼,还能持续个2小时活动。
九月开始走路早晚上下班,早上还行,下午回来走到1.4公里时,疼感加重能到六层,到家得扶楼梯才能分3、4次休息,才能上去。
11月20日以来最近,到家都在24分以内,走路也就是2、3分的疼,比起去年偶尔到家25分带有6、7分的疼,要好的多了,也就是3分的别扭疼感,真的很满足了,又迈进了一步这和国庆以来周末慢跑20分钟,和11月开始每晚慢跑还是有点促进作用的。
最近又能好些,周末早跑步腿不是很别扭,轻松,周一12月初,全天4次走路上、↓班2公里,最后2、300米有点2、3份疼,可以说是病去如抽丝。
1285天的磨难,终于找到康复一个正常忍的感觉。
感谢苍天,绝壁逢生。
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发表于 2017-12-16 08:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 老马horse 的帖子

拍过片子吗?原来啥情况?


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发表于 2017-12-16 09:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
支持楼主 确实这病去如抽丝  要想立竿见影 往往事与愿违


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 楼主| 发表于 2017-12-16 10:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 Mark求道无篱 的帖子

15年拍片<br />4、5突出8,并狭窄<br />5、1突出6。<br />医生说只能打钢钉固定。


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发表于 2017-12-16 12:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 老马horse 的帖子

坚持这么多年 现在还采取其它治疗手段吗?


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 楼主| 发表于 2017-12-16 16:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 Mark求道无篱 的帖子

从15年11月正骨后,再不去医院医疗,不相信医院和医生的手术唯一手段,全靠自己走路,平时坚持游泳,单车活动,每次不超过90分钟,特别注意出汗后及时换衣服,不要受风着凉,原来就是在家走路,现在开始慢跑拉开腿的韧带组织(类似中药针灸,膏药活血作用),疼也得坚持,走后立即躺着休息(类似按摩正骨纠正作用)。目前,走路前20分钟,啥不适感觉都没,过了20分钟有2、3分不适疼感,不影响走路,能走个3公里后疼感加重。相信,不就会越来越好的。

[ 本帖最后由 老马horse 于 2017-12-16 16:41 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2017-12-16 17:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
深受疾病折磨,只是谈谈自己的看法,但我始终不渝还是坚信,腰突疾病会自愈的,需要一个漫长的时间,3年或许5年。
并不像医生说的,三个月不行就手术治疗。
腿疼的十个级别:
10级疼,疼的3步路走不了,
9级,勉强忍疼走个10来米,
8级,疼的忍着走路就是50米,
6、7级疼能忍着扶腰走2、300米
5、6级疼能忍着不用扶腰走1000米,
4、5级疼能走2000米,但心里还是不想走路,
2、3级疼能走2000米,心里没负担只是走路别扭点,
为了验证自己的好坏情况,自做的参考标准
14.11-16.5基本上都是6、7级,有时8级,几乎很少很少出现偶尔的5、6级情况,
16.6-17.2多的是6、7级,每周初会常出现4、5级疼,
17.2-17.7,3、4级疼出现的多没了6、7级疼的情况,
17.8-几乎都是2、3分疼。
供大家参考,确实在与疾病作斗争的时候更需要的是一个人的正能量的积累。


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发表于 2017-12-16 19:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 老马horse 的帖子

多谢突友宝贵的经验,也祝福生活越来越幸福,加油,朋友!


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发表于 2017-12-18 16:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
试试请假完全休息一个月,或许好转不会这么久


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 楼主| 发表于 2018-2-17 18:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
目前情况,走路前20分钟,2公里样子和常人没啥区别也不疼,就是轻微的别扭,19分钟走完。
跑步5公里还是腿有抽的感觉,迈不动40分钟5公里,很累,没办法,跑了一个来月,效果不错,对腿部的活血化瘀有效果,是其他运动代替不了的。
节日走了两次,1小时50分钟,8.1公里,痛但能忍着调节身体动作,走下去时而不疼了。
满意了。
相信自己年底,会突破难关的。


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发表于 2018-3-27 22:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持 抗争命运


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 楼主| 发表于 2018-4-19 22:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
目前跑步(有2-4分疼的交替感觉,),5公里37分钟,认为跑步还是不利于腰突疾病人的活动康复选择活动,
走路,每周2小时40分能走完上、山公路13公里,(2-4分疼)。
单车上山、下山,8小时能骑7、80公里;6小时后会有些2、3分疼的感觉。不宜选用。


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 楼主| 发表于 2018-4-19 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
几年了,康复治疗就是倒走、走路、快步走,慢跑,游泳,不吃药,不理疗,也不做其他动作。


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发表于 2018-6-18 19:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 老马horse 的帖子

佩服老马!
我正处于最矛盾的时期:西药说我是腰脱加椎管狭窄,L5、S1突出,且已陈年发黑,要做手术,内融合。再看中医,说目前急性期,先吊水 地塞米松加个什么醇,保守几个月。此前在粗躺了三星期。这次看病后,节日在粗认真躺了三天,仍然不能走上几步。正在犹豫中,是否下决心手术呢。
多年腰突腰痛,基本每年犯,犯时休息下,贴张膏药,一直没当回事。
去年6月开始腰痛,10月开始发展到腿痛后,有所害怕,进行理疗推拿,无效。年底变腿麻,陆续找几家医院针灸。好好坏坏,其间五一节还上了黄山爬了两天,也撑下来了。结果一次应酬喝了些红酒,多坐了一会儿,又提物走了点路,便倒下了。直到三天前不惊动去看医生,拍了片子,给出手术结论。
很纠结。不知老马现在状态怎么样了?


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发表于 2018-6-18 19:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
我现在出门拄拐杖,能勉强走几百米,就要在地上趴或爬会才能恢复一下。

原帖由 <i>老马horse</i> 于 2017-12-16 17:08 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
深受疾病折磨,只是谈谈自己的看法,但我始终不渝还是坚信,腰突疾病会自愈的,需要一个漫长的时间,3年或许5年。<br />
并不像医生说的,三个月不行就手术治疗。<br />
腿疼的十个级别:<br />
10级疼,疼的3步路走不了,<br />
9级 ...
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东方火烈鸟 发表于 2018-6-18 19:25
我现在出门拄拐杖,能勉强走几百米,就要在地上趴或爬会才能恢复一下。

...

现在怎么样了,做手术了吗




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