1286个日日夜夜--椎管狭窄的保守治疗

好运董

无助的丽丽 发表于 2019-8-15 10:47
我已经坚持8月了，现在腰部还是紧绷不弯腰，腰疼。...

我也是，你现在怎么样了？

老马horse

腰椎间盘突出带来的腿部疼痛的十个级别:

零级:场地跑6、7公里步后，脚腿存有青云驾雾之感
一级：场地用力跑步，腿部没不适疼感。
二级：可以在场地用力跑步，腿部还是有疼感。
三级：走2000米不费劲，轻微疼的问题，场地用力跑步就感觉疼的滋味。
四级：走路开始有些别扭感，走个1500米，开始腿轻微疼，走2000米没大问题，不是很费劲。
五级：走路开始有些轻微感觉，走个1500米，腿开始逐步疼起来，坚持下去，能走个2000米。
六级：走路开始时就有些微疼的感觉，越走越疼，走步走不了1000米，腿疼得就难受，要想坚持下去再走个500米，就要彻底站立或坐着休息。
七级：平时有疼的感觉，越走越疼，走步走不了500米，得站立休息。
八级：疼，但能忍着走路，但走步走不了200米，腿疼得难受，得休息，恨不得马上去医院手术去。
九级：很疼，走步走不了50米，腿疼得就难受，得站立或蹲下来休息，心理极度痛苦。
十级：只能躺着休息，下床走不了3步，人生绝忘悲感之情袭然悲生。

老马horse

又是几年没来这里了，主要还是遗忘了自己的疾病。
目前，
这两年，每周跑步50公里，
每天分早、晚两次，每次30分钟，最快2公里能到13分钟，当然那样就会出现腿部不适感。
每周拉一次长距离14公里，用时105分钟，
爬一次山，每次拔高900米，
游泳两次，
坚信大家都能好起来，要靠的是自己的信心和勇气。一切都会美好的。
个人意见经验，时而选择，不但担任何责任，只是做个凡人，能予以解脱疾病的痛苦。

老马horse

老马horse

老马horse

好运董 发表于 2020-4-24 10:18
现在怎样了？...

加油

老马horse

jack_tarbb 发表于 2019-8-10 01:59
太牛了！老马同志，向你学习！...

加油

老马horse

无助的丽丽 发表于 2019-8-15 10:47
我已经坚持8月了，现在腰部还是紧绷不弯腰，腰疼。...

加油

老马horse

老马horse 发表于 2019-8-8 14:20
有时有一天，感觉能好些，心里有希望，更多的是低估...

加油

老马horse

wtxwang 发表于 2019-8-11 03:59
.........

加油

老马horse

老马horse

老马horse

任何疾病在初发急诊阶段都是以静养为主！提早运动康复有害健康恢复！

coffee

老马horse 发表于 2022-7-27 15:08
又是几年没来这里了，主要还是遗忘了自己的疾病。
...

楼主现在恢复的这么好，真是太鼓舞人了！正能量！

piaqia

老马horse 发表于 2022-7-27 17:16
任何疾病在初发急诊阶段都是以静养为主！提早运动康...

楼主还逐个回复加油，太有心了。