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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 1286个日日夜夜--椎管狭窄的保守治疗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 1286个日日夜夜--椎管狭窄的保守治疗

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发表于 2018-10-11 19:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
东方火烈鸟 发表于 2018-6-18 19:22
佩服老马!
我正处于最矛盾的时期:西药说我是腰
...

我跟你的情况一样,L5/S1突出10mm椎管狭窄,还有椎体终板炎,我发病还只有半个月,我现在是左腿有点痛脚趾麻,腰不痛,我看了三家医院了都说只能手术治疗,请问你现在怎么样了?是怎么治疗的?


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发表于 2018-12-15 23:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2019-2-18 19:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
没有了?


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发表于 2019-2-21 13:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
期待楼主的后续


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发表于 2019-4-16 13:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-4-16 21:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
太有毅力了  期待楼主更新


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 楼主| 发表于 2019-8-7 19:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-7 19:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-8-7 19:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
好久没来了,是我的心里忘记了还有个腰肌论坛。
目前来说,走个20分钟,和正常人一样,没啥不适感,过后有点疼不适感,能忍着走个13公里,用时2小时半。
18年(15年犯病,尝试了几次慢跑3个月、休息3三个月,几次的磨合,终于在18年克服了下来,坚持到现在,不建议其他人慢跑,快步走就可以了,要是疼的话,就休息为妙,我跑步十几年了,有些基础,能启动慢跑已是很费力了,慢跑也不见得有利于腰肌康复,反而蹲腰。我始终认为慢跑能拉开腿部的韧带,为了提高体能才坚持的),开始慢跑锻炼,从腿疼忍着慢跑,从18年初,6公里慢跑56分钟到处都是疼的动不了,开始到12月底的38分钟越跑越轻松,今年5月2公里能跑到13分钟,现在平时走路过了20分钟还是有些疼,但不很疼。已摆脱困境,不再过多考虑腰肌问题。每天早、晚一次,35分钟慢跑4公里,周末两次1小时游泳。我坚信再过两年就能超过正常人2小时10公里走路不疼的状态。慢慢磕倒疾病。


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 楼主| 发表于 2019-8-7 19:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
13年11月底,腰突爆发,14年国庆彻底加重,到了16年国庆始终还走不了50米,时间还是坚持上班困难的情景没法提,人生绝望至极,终于到年底能走个100米才疼,过后,200米,300米,500米,又是用了2年时间。5年了,能走到2公里不疼了,我觉得值得,相信8年能打趴腰突,或许还会复发,但会相信前者,给予力量,但一定防范后者,人生命运已输不起。

加油突友。


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发表于 2019-8-7 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
我靠,楼主真是牛人,这毅力也是绝了… 想问下楼主你坐着能多久呢?我能走能站就是坐不久,好疼啊


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发表于 2019-8-7 20:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
老马horse 发表于 2019-8-7 19:53
13年11月底,腰突爆发,14年国庆彻底加重,到...

点 ,学习


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发表于 2019-8-7 21:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
老马horse 发表于 2019-8-7 19:53
13年11月底,腰突爆发,14年国庆彻底加重,到...

老大,我真的很佩服你!不要跑步了吧,快走就行了。


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发表于 2019-8-8 02:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,真的好有毅力,我也要坚持,每次好转后加重都感觉无比沮丧


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康复突友

发表于 2019-8-8 09:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
老马终于被你们赶了出来


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 楼主| 发表于 2019-8-8 14:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
samuel913 发表于 2019-8-7 20:46
我靠,楼主真是牛人,这毅力也是绝了… 想问下楼主...

坐着,没试过多久,反正1小时就动动,骑单车5、6小时都没事,就是站着走路没多久就疼。


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