新突友报道，开贴记录下！

小李菜刀

继续上面的往下说～
话说第一次膏药贴的和个半僵尸差不多又躺在木乃伊睡袋中，咋一看，差不多可以埋了吧～虽然做了很多理疗和贴了膏药，但是晚上疼痛却并没有忘记光顾！忍不住得时候呻吟几下，实在忍不住了打开手机看场电影，直到凌晨人筋疲力尽的时候迷迷糊糊睡上一会！就这样到中午再继续去师父那边治疗，持续了6天。那天和往常一样，起来洗漱，可刷牙的时候感觉左腿异常的疼痛，从屁股一路往下，都快站不住了！用一只手撑住墙，勉强把牙刷完！马上坐在马桶上休息～心里不由担心起来，还没有过疼到这种程度的时候，这是怎么回事？搬来凳子，坐着把脸洗完，慢慢挪到外面又休息了一会，吃饭去！吃晚饭一瘸一拐的下楼开车去师父那，想着师父会不会有个合理的解释！记得论坛说到，所有的治疗如果感觉症状加重的话就要立即停止，不经心里忐忑起来！见到师父后直接把情况和他说了，问他是不是要停一下？但师父却很淡定的说那可能是治疗的正常反应，有的人是会有加重的感觉！让我别担心，继续治疗！好吧，既然这么说了就继续吧～针啊正啊这些每天都弄的也适应了，虽然正的时候很痛，不过也能挺过来！就是每天不断增加的爬行！那是异常痛苦啊，第二天开始我就带了手套和袜子去，到现在手套都磨掉几层了！由于贴了膏药又不能洗澡，所以每次爬完后我就先去洗个澡！所以每次来都带着个包包，师父看到后就说，不能提东西，你的腰啥也不能动～可是我不拿这些怎么弄啊？难道还得请个护工～还不至于吧！我自己还能行！收拾收拾继续进去折腾吧！白天的折腾虽然辛苦但还能忍受！每个夜晚才是最难熬的时候～今晚尤其厉害～看电影也转移不了注意力了！疼的实在难受，平躺，侧躺，弓起来，趴着，蜷着，都不行，起来蹲下，来回走，撑椅子，没有一种办法可以缓解这种疼痛的，尤其是屁股，从房间走到客厅都很吃力！这样来回走了几下，突然想起来以前医生有开的止疼药，找出来先吃一颗再说！吃完药，躺回去，用意志继续和疼痛搏斗！它疼下我就换个姿势，再疼再换，可是这疼痛是源源不断的，我变换的姿势远跟不上它的频率！结果在这样毫无优势的博弈中迷迷糊糊的睡了过去～治疗第8天，我感觉不能再去了！越来越严重了，现在都没办法走路开车了～躺在床上，用微信和师父沟通，师父说疼的话先吃止疼药吧，另外他给我配一盒说是增加关节间隙的药！好像是氨糖一类的，反正记得就当时吃了两颗吧！疼痛，由臀部开始放射性到大腿小腿外侧的疼痛，又酸又疼偶尔还带着麻～这滋味酸爽的要死过去！今天开始这味道就24小时不间断的来光顾！常常它一来就伴着一身的汗～一直在这种状态下人也变得萎靡起来！整天迷迷糊糊的样子，家人看了也很心痛！当然晚上那种生不如死的疼他们还没见过，不然我想他们的心一定也不会比这种疼好到哪里去！这样疼着也不是办法，我继续在论坛寻求安慰，看突友康复的帖子中给自己信心！在各种信息中寻找方法！在一次刷微博找北京301黄鹏教授的时候，无意间发现了一个健身教练的微博！他虽然是名教练，但他研究康复多年，微博中不好找他治疗的人都取得了很好的效果，看着照片中发自内心微笑的患者们，我不经感觉到了希望！看了下教练的地址，离我不远，随即私信了教练！不管如何是个希望！另我意外的是，教练很快就回复了我，我把情况跟他说后，确定了见面的时间和地点！虽然疼痛未减，但是带着希望日子总会好过一点！

造化生理曲度

luapx

去年参加了一次10公里公路跑，78分钟，
应该是症状好转半年后。

luapx

  这个病养比治效果好

小李菜刀

谢谢！目前正躺着修养中～

BeStrong

小李菜刀

今天继续说说偶遇的教练吧！真是非常感谢他！同样谢谢楼上让我好好休息的朋友们！
到了约定的那天，让我朋友早早的到了我家等我，我也提前吃了止痛片，两人慢慢磨下楼，躺在我的车后排，朋友开车出发了！一个多小时的路程，在和朋友聊天的聊天中很快就到了。下车后一段楼梯又是异常的艰苦，朋友扶着我一瘸一拐的上去，幸好只有一层，找到电梯后出门就是目的地了！在前台问了下教练是否在，前台很礼貌的让我们稍等一下，他通知教练！
我们在旁边的休息室坐下来等着。期间也微信了教练，大概10分钟左右吧，教练从外面回来了！一见面我就比较激动的站起来和他握手，教练很热情的请我到里面的私教区进行会话！到里面后教练把外套脱了，直接过来跟我说明情况，我的症状之前已经在微信里和他说过，他也很诚恳的告诉我，如果疼痛确实是椎管里的问题那么他也无能为力，但90%的情况可能都是肌肉问题引起的，这个他可以解决！让我明白后就开始了他对我身体的评估，做着一些测试，是不是教练在那思考些什么～几组实验下来后，教练告诉我，不能走路的问题很可能和突出没关系！这又是让我很振奋的消息啊！终于找到问题可以解决了！看着教练做测试时额头的汗珠，心里真的是非常的感激！毕竟教练帮助的我们这些人他不收取任何的回报！我们的世界之所以美好，都是因为有这么一群人的默默付出！虽然自己能力有限，但这种榜样的力量一样会影响着周围的人！向他学习！一系列的评估结束，教练告诉我，我的梨状肌可能问题比较大，屁股这块的肌肉也很紧，接下来要给我做肌肉的松解！梨状肌～这不是论坛里提起过的，很多腰突的其实梨状肌也有问题，症状都是梨状肌问题表现出来的么！看来我有救啦！教练让我按照他的要求摆好姿势，对着我的屁股就开始松解起来，教练的手法不轻，虽然松解的地方每处只按10下，但每一下都是伴随着我豆大的汗珠结束的！教练告诉我中医说的痛则不通，通则不痛！哪里痛就要按哪里，知道把肌肉都松解来为止！而且这问题可能是历史遗留问题，一直没有很好的放松，所以可能一下是解决不了的！但是按他这个方法，可以找就近的盲人按摩，让他们就按这个地方就可以了！然后教练换一边屁股松解的时候完全没有这般疼痛啊，虽然一样的手法，但是基本没有疼痛的感觉！两边松完，教练让我起来走走看～教练伸出手来，我一把搭着他的手，他把我拉起来～我试着迈开步子～感觉好像很轻松啊！真是神奇啊，虽然那根筋还是有点拉着，但是能走起来了！而且可以比较正常的走起来了，真开心啊！兴奋的告诉我朋友，真的轻松很多呀！能走了哎！当时的兴奋劲估计像个第一次吃到糖果的小朋友吧！确实，这两个星期来一直备受煎熬，这种轻松的感觉太好了！太舒服了！握住教练的手，感谢无以言表！合影留念！给他一个大大的赞！这段时间来笑容好不容易回来了！太感谢教练了，现在回想起来都要再谢谢他！在感谢中告别教练，和朋友回家，期间下楼梯轻松，到了车上，我干脆坐在副驾位置了！座位稍微调整下，躺下去一点，开开心心回家喽！一路兴奋，快到家的时候我提议车直接开我朋友家，我自己开车回去！省的他再公交回去了～朋友看看我的样子问我行不行？我说没问题啊，又不远！到目的地后，我换回驾驶位置，虽然有点不舒服，但是开一段还是没问题的！一看时间差不多，电话老妈顺便我把孩子接了！哈哈～话说接完娃回家，下车，感觉腰有点酸！这么久没动过了，今天可能有点累了！赶快回去躺着吧！
回到家里，老妈问我看的怎么样？我说:你看，我都能自己开车回来了！开心劲很明显写在脸上啊！大家都比较开心！但是腰部隐隐的酸，我还是早早的休息去了～

BeStrong

小李菜刀

又是凌晨3:30疼醒，持续了2个多小时了！已经两周了，疼痛随时都会光顾，尤其到了晚上，还真是准时！意志已经一点点被磨灭了～期间不止一次想过放弃！有没有朋友能告诉我这种令人奔溃的疼痛还要持续多久啊？一颗止疼药最多维持3小时左右的睡眠～这种情况是不是真的要手术才能解决吗？

道法自然t

我也是被正骨按的特别严重  拍核磁啥的却啥也看不出来 到现在修养一年才恢复了一大半吧  楼主遇到个好大夫 真是福气啊

BeStrong

小李菜刀

从治疗开始晚上就没睡过整觉！到现在陆陆续续快2个月了！这是这段时间又厉害了，疼的真是令人奔溃啊！后面我会讲到的～

小李菜刀

烤灯的话治疗时也一直用，也没感觉啥特别的效果，所以我就一直拿个热水袋捂着～

小李菜刀

白天一直在隐隐的疼，我就接着继续说说吧～
话说神奇的教练松解肌肉后，人就轻松很多了！可是忘记了自己问题还是有的，况且去的时候是吃了止疼药的～感觉上可能会有所偏差。第二天虽然还是有疼痛，不过人可以稍微走动了，那就走走吧！有进步总是好的～每天早上起来走动10-30分钟，稍作简单的运动，每餐也可以起床吃了！下午就继续躺着休息。但是由于晚上疼痛还是在，过了两天又约了中医院骨伤科的中医看看情况。老哥来开车带我去，目前还是躺着车里，坐不了的。见到医生后，正在给一位颈椎问题的患者看病，就听他说患者，你现在上面的神经被压着肿的都什么样了～然后就拿着那个脊椎的模型在比划，正常的神经是这样的，模型中的神经，你的神经是这样的，拿了手里的一支笔～你看看，你要不要疼啊！然后告诉他睡觉的时候要连肩膀一起睡在枕头上！另外开了一周的中药给他，让他先吃一周看情况！轮到我了，我把症状讲了下，医生就让我坐下，然后把左脚放到右膝盖上，放平左脚，给我往下摁了下，换一只脚也摁了下，站起来在我腰部和臀部分别按了下，放碰到我腰部的那个痛点时，我又跳了起来！就这一个点我说下情况，这点碰上去非常痛，碰不得！感觉要是有人使劲撞到这里的话我就会瘫了一样！自己敲的时候也必须一只手盖在上面，然后用另一只手轻轻的拍打盖在上面的那手才行！洗澡的时候我会去按一下，然后疼的感觉消失后会有一路麻到脚底的感觉！一直觉得如果这个痛点消失的话，可能这病就好了！对于这个痛点，上次师父也给我用梅花针放过两次血，到痛点还是痛！回到医生这里，他到挺淡定的，问了我的职业后，给了我两条建议:1.每天带杯水高抬腿沿操场走几圈2.尽量少坐，多站，累了就躺下休息！然后给我开了一周的中药！这是第一个让我高抬腿锻炼的医生～也没看片子也没叫手术！看他挺有信心的样子，我想我应该没那么脆弱吧！带着中药回家！开始高抬腿锻炼！此时离请假已经快三周了，心里也挺着急的！想着尽快回单位去！接下来的三天，每天早上起来后洗漱依旧是比较痛苦的事，站着不行就坐着，艰难完成后，高抬腿锻炼，先来100个～活动开，接着左右弓步各10下拉下韧带，然后看黄鹏教授的腰椎保健操来一段！接着继续高抬腿，倒走轮流走起来，各300～做完坐着休息会！由于家里的沙发都是木质的，所以腰部垫了两个靠垫撑着，保持挺直！看看电视，起来走动走动～虽然左腿感觉筋还吊着，屁股还是疼着，但是还在自己能忍受的范围内！吃过午饭少时休息想着去家门前的湿地公园走走～说走就走，虽然一瘸一拐的，但是还是能走啊，正走，倒走交替着！许久没有呼吸到外面的空气啦～太阳光下，看着风吹柳枝，看着树林下般般光点，看着前面一对相互搀扶着散步的老人，看着骑着自行车穿身边的骑行者，看着满身湿汗的跑步者，这感觉真好！曾经自己也在月光下满身湿汗的奔跑！曾经也带着儿子在公园池塘边寻找青蛙，带着儿子在树林里探险，和他一起捡树叶，看壁虎～想着曾经行走在古道山尖，想着曾经走上高原雪山，想着帐篷外美妙的夜空～这一切如此之近，如此美好！加油！你一定可以回到从前的！连续走了大概有1.5小时吧，感觉有些累了就回去了！回去继续躺着休息！第二天继续走了大概2小时，回去稍微躺了一会，直至晚饭，感觉稍有些累，但还是能坚持！所以考虑着明天上班去～这段时间晚上依旧要靠止疼药维持3-4小时的睡眠！在家休息的时候，虽然凌晨久疼醒但早上迷迷糊糊还是能多睡上一会的！说了我的想法后家人表示不同意，刚有点好还是要以休息为主！到我感觉目前的状态应该能撑下一天时间。所以综合后决定明天去试试看，如果不行就回来！休息了三周，明天将重返工作！这三周时间，觉得能工作是件多么幸福的事啊～另外这三周晚上睡不着的时候也把之前一直放着两年没看完的《追风筝的人》看完了～另外网上又订了本《麦肯基疗法》准备实践！

BeStrong

楼主现在的状况回去工作不明智，你的恢复时间会延长很多。我现在的状况比你还好些，但我还准备继续休息4个星期。千万别把工作看得比你的身体更重要。
另外我认为你的锻炼也有些过量，而且还坐着看电视? 论坛里的名言是能躺不站，能站不坐。

BeStrong

这个病就是要养，最快2个月，正常3个月，80%的患者不需要手术。
另外麦肯基疗法对我很有效，要坚持，每天做若干组。但只能作腰向后弯的动作，不能向前弯。