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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 开个贴聊一下不同时期疼痛部位?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 开个贴聊一下不同时期疼痛部位?

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发表于 2018-9-4 14:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-3 21:13
你母亲一定为有你这么孝顺和关爱她的孩子而欣慰。腰突折磨人,需要有耐心,突友们都是在痛苦中历练,积累经验,也希望能够帮助其他人,大家心情都是一样的。问候你母亲,让她知道 ...

您的祝福已转达,得这种病真是一种考验啊。祝愿大家都早日康复!坚持锻炼!


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发表于 2018-9-5 11:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-3 21:13
你母亲一定为有你这么孝顺和关爱她的孩子而欣慰。腰突折磨人,需要有耐心,突友们都是在痛苦中历练,积累 ...

朋友你的左脚木涨怎么样了?我也是左脚感觉走多了就会涨,脚踝甚至整个脚都觉得不舒服。。。




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发表于 2018-9-5 11:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
timetogo1980 发表于 2018-9-5 11:25
朋友你的左脚木涨怎么样了?我也是左脚感觉走多了就会涨,脚踝甚至整个脚都觉得不舒服。。。

没有明显变化,时好时坏。一度觉得很轻了,第二天就又回复原样了。总体跟你感觉相似,左脚外侧半边脚走路都发胀,不走路时感觉发木。用脚外侧蹭地毯或沙发时最明显。


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发表于 2018-9-5 13:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-5 11:56
没有明显变化,时好时坏。一度觉得很轻了,第二天就又回复原样了。总体跟你感觉相似,左脚外侧半边脚走路 ...

我也是时好时坏,大概已经有块一个月的样子了,现在做挺肚心里有些压力,做的时候感觉会拉扯到左脚上面的筋。
不知道你在做些什么锻炼呢?



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发表于 2018-9-5 21:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
timetogo1980 发表于 2018-9-5 13:33
我也是时好时坏,大概已经有块一个月的样子了,现在做挺肚心里有些压力,做的时候感觉会拉扯到左脚上面的筋。
不知道你在做些什么锻炼呢?
...

我脚木已经超过三个月了。刚开始小腿也木,现在小腿症状很轻了,只有侧卧用腿肚磨蹭地毯时感觉有些异样。之前坚持了一个月挺腰,同时做自体悬吊牵引3-8分钟/天,跪爬10分钟每天一次,麦肯基伸展20-30次/天,麦肯基弓背踏腰20次/组每天早晚各一组,平板支撑75-120秒每天一次,俯卧撑20次/天,平躺收腹到肚脐至最低并保持同时单腿缓慢屈伸10次/腿/天。后来挺腰时触发突出部位疼痛(本来也有压痛),暂时停止。前两天周末外出暂停所有锻炼,现在感觉反倒状态更好些,所以也有些困惑。另外从发病10天后到现在一直做理疗平均每周2次。现在恢复75%左右


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发表于 2018-9-6 21:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-3 20:26
如果症状不加重,想来也是可以的。对了,急性期理疗师也让我做了一个动作 —— 麦肯基伸展,即俯卧然后反复用臂力把上半身撑起来,尽量用手臂力量,腰部放松,也可以别人辅助,目 ...

突友你好!想问下麦肯基疗法适合腰间盘L45脱出症嘛。


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发表于 2018-9-6 22:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 discherniation 于 2018-9-6 22:18 编辑
zjzxgcq3853 发表于 2018-9-6 21:54
突友你好!想问下麦肯基疗法适合腰间盘L45脱出症嘛。

麦肯基疗法不是每个人都适合的,自己小幅度的试试,不舒服就不要做了。
你是脱出,找找脱出的网友都是怎么保守治疗的。




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发表于 2018-9-6 23:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-1 12:20
我疼痛位置在左腿,但具体位置和疼痛类型都不固定。急性期疼痛8-9+ /10分,可发生在臀部、大腿或小腿后侧脚踝至脚跟处;疼痛有时呈放射状,有时似针扎,也有时为钝痛、灼烧痛、针刺 ...

症状和你的很像,但是我偏左部分游离了


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 楼主| 发表于 2018-9-7 09:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-5 21:16
我脚木已经超过三个月了。刚开始小腿也木,现在小腿症状很轻了,只有侧卧用腿肚磨蹭地毯时感觉有些异样。之前坚持了一个月挺腰,同时做自体悬吊牵引3-8分钟/天,跪爬10分钟每天一 ...

我这两天出去多了,小腿和脚麻更明显了。臀部痛减少了些,除了增加盐热敷外也特别再多做什么。麻的感觉和你形容的也差不多...


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 楼主| 发表于 2018-9-7 09:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-5 21:16
我脚木已经超过三个月了。刚开始小腿也木,现在小腿症状很轻了,只有侧卧用腿肚磨蹭地毯时感觉有些异样。之前坚持了一个月挺腰,同时做自体悬吊牵引3-8分钟/天,跪爬10分钟每天一 ...

你每周两次理疗是主要以教你康复动作吗?我去过几次理疗,做过一次dry needle,牵引,超声波...也不知道是不是次数太少,感觉效果不明显就没去了


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发表于 2018-9-7 10:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
discherniation 发表于 2018-9-6 22:16
麦肯基疗法不是每个人都适合的,自己小幅度的试试,不舒服就不要做了。
你是脱出,找找脱出的网友都是怎么保守治疗的。


好的谢谢突友。就是锻炼的动作因人而异,找出适合自己的方法。



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发表于 2018-9-7 13:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
邯冰 发表于 2018-9-7 09:58
你每周两次理疗是主要以教你康复动作吗?我去过几次理疗,做过一次dry needle,牵引,超声波...也不知道 ...

我试过3个理疗师,前面两个和你的理疗内容差不多,最后这个主要是教康复训练,最近一次让我买个foam roller在家滚背。总的来说,感觉理疗作用不大,还是靠自己多休息少用腰,并适当锻炼才能较快回复。



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发表于 2018-9-7 13:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
zjzxgcq3853 发表于 2018-9-6 21:54
突友你好!想问下麦肯基疗法适合腰间盘L45脱出症嘛。

你不是突出吗?怎么变脱出了?麦肯基可能不适合脱出,因为它主要是靠反复挤压牵拉椎体后沿帮助收纳突出髓核。据说脱出的髓核是可以被吸收的,你可以多从这方面着手了解怎样更快有效恢复。



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发表于 2018-9-7 15:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-7 13:41
你不是突出吗?怎么变脱出了?麦肯基可能不适合脱出,因为它主要是靠反复挤压牵拉椎体后沿帮助收纳突出髓核。据说脱出的髓核是可以被吸收的,你可以多从这方面着手了解怎样更快有 ...

哎刚开始家里人说是突出就没看片子,昨天才把自己的片子看了一下,上面写着L45脱出抑郁了,因为脱出比突出严重,想着麦肯基疗法的动作,是不是要加重脱出就想问问你,果真是这样,现在也不知道咋锻炼了。


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发表于 2018-9-7 23:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
zjzxgcq3853 发表于 2018-9-7 15:39
哎刚开始家里人说是突出就没看片子,昨天才把自己的片子看了一下,上面写着L45脱出抑郁了,因为脱出比突 ...

也不一定脱出就一定比突出严重,主要看症状,是否压迫神经和严重影响生活。我在论坛里看到一位突友脱出变突出最后几乎完全恢复(除椎体间隙没)。帖子找出来了:
http://www.yz-bbs.com/thread-27319-1-1.html

别沮丧,咱们都是50多岁的人了,没什么放不下的,苦和痛也是人生经历。看看很多20多岁的年轻人还那么乐观呢!




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 楼主| 发表于 2018-9-8 06:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2018-9-7 13:41
你不是突出吗?怎么变脱出了?麦肯基可能不适合脱出,因为它主要是靠反复挤压牵拉椎体后沿帮助收纳突出髓核。据说脱出的髓核是可以被吸收的,你可以多从这方面着手了解怎样更快有 ...

哦,那个主要是舒缓背部肌肉的吗?麦肯基我就不太合适,不知道为什么。



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