我两个月的腰突恢复历程

秋秋秋秋

我23在重庆，腰5骶1左后突出，压迫神经根。今年7.17号大四从新校区换到老校区，各种书啊箱子啊从五楼搬下去，到了老校区又搬到六楼。可能以前我也有过腰酸，但是都没怎么在意通常一两天就自己好了。这次东西上午搬完中午出去吃饭走路就感觉不对劲了，膝盖窝里总感觉有根筋扯着痛，轻微，但是走路很不舒服。于是去校医院问问，医生说是肌肉拉伤，缓缓就好，拿了些舒筋活血的药就回去了。吃了一周没怎么用，疼痛还从膝盖发展到大腿和小腿脚踝了，于是网上自己查觉得自己可能是坐骨神经痛，于是再去校医院，说明情况，医生让我拍x光看看腰有没有问题，没查出来什么问题，说是缺钙于是注射了b12和一盒钙片。当时心情好了很多就怕是腰突，可是症状越来越严重了，走路根本走不了，躺着也疼的睡不了觉，也是我自己作死，那段时间还一直睡得沙发软床。没办法了，只好去大医院仔细看看，去医科大学大学城医院医生还没照ct就判断出是腰突，还说需要做微创手术，在等ct出来的时候真的是痛苦不堪，坐不了站不了，熬着把ct拿到给医生看后直接给我开了住院单，让我考虑手术，我问拿药可以不，医生直接说拿药就是害我，保守治疗的方法也没和我说。当时从医院出来我人都是懵的，感觉自己这么年轻怎么严重到只能手术这个地步了，回到校外租房中，给父母打了个电话，说明情况，父母让我再多去几个医院问问不同医生意见，于是再去了重庆新桥医院和西南医院，新桥医院挂的周跃主任的专家号，医生说年轻第一次可以保守治疗，让我回去在周边医院理疗牵引就行，西南医院因为是下午去的，只有普通号了，医生也是说微创手术。（所以在这里还是让各位突友，尤其是第一次发病的突友一定要多让几个医生看看，别怕花钱最好看口碑好一点的专家）
由于周跃主任算是西南地区腰突微创骨科里面最好的一批人了，所以我选择了信任他，回去后先是输液（地赛米松和甘露醇）三天，感觉好多了，至少走路没那么困难了，膝盖窝和小腿的疼痛缓解，主要是臀部和脚踝还能感觉到疼痛，于是心急又犯了第二个错误，再还处于急性期的时候牵引，牵引三天，一天比一天严重，第三天牵引完我从牵引治疗室走到医院门口花了半个小时，当时牵引医院离我住的地方走都只需要十分钟，我只能打车回去。我想着牵引这么严重，后面就不去了，可是还没等到这时候，第二天早上起来直接起不了床了，动一下都疼，手机就在床边去拿都是一种折磨。
忍着痛给共同租房的同学打了电话，让他回来一下开门
，然后120去住院了。住院是从8.15到9.1号，前三天因为动不了走不了路，又是输液三天加电针、烤灯激光中药贴（于是第二个急性期又这样过了，感觉急性期输液还是很管用的），因为怕再一次复发，于是我打算把症状全部消除了再出院，于是又在医院康复科住院了半个月，每天都是理疗电针推拿牵引啥的，到9.1出院那天基本没什么痛苦了，只是左脚小拇指及外侧有点发紧，因为住院一直拖鞋没注意，回家后穿鞋后脚小拇指及外侧肿痛，拖鞋或者不穿鞋就没感觉只是发紧。
在家继续修养两天后，大腿后侧又开始有点轻微的疼痛了，这次我不想住院了，于是找到了论坛，发现许多锻炼方法，感觉倒走、挺肚很多人好了我也应该开始锻炼，挺肚到现在还在摸索着发力技巧，倒走是每天早晚20分钟到30分钟，从9.3到今天整整20天，期间腿部症状反反复复比住院时间段感觉还不好，差点心态崩了去做手术了，后面想想自己现在至少能走路下床。比急性期好多了这才忍住去手术的念头（感觉好的心态对于我们腰突换着真的很重要）
现在我的症状这几天主要是膝盖窝的疼痛，感觉和刚发病的时候很像（我现在就希望是哪里先出现症状那里最后消失），还有就是左脚小拇指及外侧的问题，9.1刚出院是不穿鞋或者拖鞋只是发紧，穿鞋走路就感觉肿痛有硬块的感觉，经过20天锻炼后硬块的感觉消失，还是肿痛但是比以前轻微些，今天又出现了新症状，左脚拇指发痒，轻微疼。

秋秋秋秋

希望发痒是神经恢复的表现

秋秋秋秋

刚刚又经朋友介绍重庆陈立新七针不错，网上查了下感觉也不错，打算再锻炼两个月不好转就去试试

yt2018817

秋秋秋秋

yt2018817 发表于 2018-9-23 16:39
别折腾了，多在家卧床休息。适当锻炼身体。...

是一只休息啊，躺了两个月了，现在除了每天早晚出门倒走，都不出门了，哎

突出使我坚强

突出小的话 试试打封闭

秋秋秋秋

你是兔兔宝宝么？恢复的怎么样了，我打算再坚持锻炼两三个月作为期限，不行再试试别的方法

秋秋秋秋

突出使我坚强 发表于 2018-9-23 17:54
突出小的话 试试打封闭...

不知道突出多大，上面没写，但是压迫症状比较严重，你手术后恢复的怎么样了？我还想再坚持两个月锻炼看看，没有好转再试试别的方法

突出使我坚强

秋秋秋秋

突出使我坚强 发表于 2018-9-23 22:15
术后两个月 比刚手术完好很多 但是没有术前好 ，...

孔镜手术恢复也这么慢啊，你手术前的下肢症状没了么？我从发病到现在一直都是下肢和臀部症状反反复复，腰部都没怎么疼过

突出使我坚强

秋秋秋秋

秋秋秋秋

又是新的一月，新的一周，这一周我开始尝试着上班了，半天，基本上都是站着，恢复情况也让人惊喜，腿部和膝盖窝处的轻微疼痛已经完全消失了，大腿后侧的也不再是持续性的疼痛了，只是偶尔出现一会。
锻炼情况：每天早晚倒走20分钟，挺肚100次
现在症状：早上起床腿部明显感觉和右边不一样，很僵硬，活动后缓解。脚趾及外侧的发紧状况任然没有改变，但是现在走路没有肿痛和发麻异物感，不影响走路和站立，臀部疼痛基本没有，但是仍然能感觉到屁股里有跟筋发紧，决定这周国庆好好休息的基础上增加拉筋锻炼

秋秋秋秋

国庆结束啦，身体的恢复情况让人惊喜，国庆5号开始感觉身体情况大有好转，早上起床醒来是下肢僵硬不适的情况消失了，臀部不舒服的情况也比上周好，但是我发现拉筋和直抬腿后屁股会轻微疼痛不适2个小时左右，躺后缓解，所以拉筋和直抬腿锻炼只坚持了三天就没有了。
锻炼情况：挺肚依旧每天早晚100次，倒走由于个别原因，中间休息了4天。
现在症状：躺着和走路感觉是正常人，但是个别动作还是会感觉到屁股里不舒服，直抬腿到50度左右不会疼，再往上就开始疼，但是可以继续往上抬直到90，坐的情况开始试着坐着吃饭，15-20分钟左右没有感觉，20过后屁股开始有不舒服的情况。
锻炼计划：下周倒走和挺肚继续坚持，放弃拉筋和直抬腿，增加吊单杠。

星闪烁

看到楼主渐渐地恢复了，真是大好消息，恭喜恭喜！站着上班也很辛苦啊，现在还不能坐吗？

niaohui

楼主的情况跟我差不多，不过我才一个月多点，我情况没那么坎坷，我在医院挂了10天的盐水消炎，然后推拿了7次，现在能躺着和走路还行，不过推拿疗程结束几天后，又开始出现抽筋，位置跟楼主一样，在膝盖窝正中心，延生下去，医生反正建议我开刀，我也忍住了，想先保守一下，