久病成医，说锻炼治腰突

robert · 发表于 2019-3-29 19:15

robert 发表于 2018-11-3 14:04
我举个例子，一根玻璃管，里面放一小块糊糊，再放一...

几个月的了解，这种说法不靠谱

robert · 发表于 2019-3-29 19:19

挺肚的效果还是没有想通，可以肯定的是，对后纵韧带，黄韧带有强烈的收缩作用，对椎间盘后部有强烈的压缩作用

春雨春 · 发表于 2019-5-5 11:55

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小窗幽影 · 发表于 2020-8-23 08:18

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小窗幽影 · 发表于 2020-8-23 08:19

我做顶肚就加重麻木

harrykeen · 发表于 2020-9-2 08:19

主要锻炼是散步，别的都不怎么好。

robert · 发表于 2020-9-2 10:56

本帖最后由 robert 于 2020-9-2 11:02 编辑

小窗幽影发表于 2020-8-23 08:19
我做顶肚就加重麻木...

由于挤压作用，挺肚的当时，可能会造成麻木加重现象。但从长远来看，挺肚对腰背肌应该能够起到很好的锻炼作用，目前我还是在坚持。

harrykeen · 发表于 2020-9-8 08:02

最近尝试游泳，在水里感觉舒服多了。

雪压青松 · 发表于 2020-9-25 21:31

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沧海一粟 · 发表于 2020-9-27 10:11

因人而异，倒走对我就有效果，几年前就是倒走让我消除症状的。

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标题: 久病成医，说锻炼治腰突