今天下床之后第一次去游泳

焦虑症患者

汇报一下游泳后的感觉，有喜有忧，原来走路有点瘸，今天走路麻利了，也不瘸了，但是感觉神经痛点增多了，不知是好是坏，休息两天，周一继续，周末游泳的人多，怕在水里被人踹。

腰突悔一生

全套结束到家了，还是床上最舒坦

laner651026

不会游泳应该做什么锻炼啊，看你们能游泳好羡慕，我们这里有温泉，可以游泳，可惜我第一不会游泳，第二特别怕风怕凉，冬天不敢去学，现在更年期肌肉特别差，我该做什么锻炼啊，谢谢突友，哪位给我一个指导？

焦虑症患者

laner651026

焦虑症患者 发表于 2018-12-8 14:03
快走是最好的锻炼方法，简单，不受场地限制，如果不...

谢谢你了，天气冷这两天没有出去，我还没有去拍片，到底是上次扎员利损伤，还是腰突，现在也有点迷茫了，看大家都是疼，我是臀部两侧酸困发麻，着凉右腿自上而下不舒服，大腿后侧小腿外侧……我是烤电回毛孔开了受凉引起的……

焦虑症患者

laner651026 发表于 2018-12-8 14:11
谢谢你了，天气冷这两天没有出去，我还没有去拍片，...

什么原因导致你的不适都不要影响你的锻炼，最关键的是立刻行动起来，去锻炼，可以大大改善你的生活质量，如果只是一味的等待，会越来越颓废焦虑。
但是也不要矫枉过正，要循序渐进，过度锻炼会导致膝关节坏死，股骨头坏死。

NDEE

焦虑症患者 发表于 2018-11-23 11:28
汇报一下游泳后的感觉，有喜有忧，原来走路有点瘸，...

你和我症状相似，游泳的时候会像走路一样腿疼吗？游泳池离家就5分钟的路，一直想去，可又懒，自从有了腰突，不敢游了。

laner651026

焦虑症患者 发表于 2018-12-8 14:15
什么原因导致你的不适都不要影响你的锻炼，最关键的...

谢谢啦，一会儿出去走路锻炼，刚才做了拱桥和空蹬自行车……虽然做得少，慢慢来吧！

焦虑症患者

robert

NDEE

焦虑症患者 发表于 2018-12-8 15:00
游泳的时候不疼，很舒服，就是冷，下水之前冷，冷的...

好，这几天一定要行动起来。第一次去，要把老婆一起拖去，要不，有不啥情况，回都回不去。。

laner651026

焦虑症患者 发表于 2018-12-8 15:00
游泳的时候不疼，很舒服，就是冷，下水之前冷，冷的...

刚刚锻炼回来，前来感谢，本来最高0下7℃的气温吓得我不敢出去，怕着凉，昨天0下10℃，两天没有下楼了，刚才出去一个小时，倒走正走，出去没有感觉太冷，心情反而好，回来臀部有些酸困，发热，也算正常，本来病才刚刚开始，锻炼一天不可能就见效，在你的鼓励下，我迈出了第一步，以后每天坚持，谢谢你了！

腰突悔一生

焦虑症患者

腰突悔一生 发表于 2018-12-8 17:00
这两天冷得一逼，现在出门去亲戚家吃饭，上周感冒一...

兄弟，你年轻要坚持。我今天晚上出门和朋友小聚一会，打了一小时麻将，刚到家，感觉还行，有些疲劳，我一年以内不参加朋友聚会了，就宅家和去健身房。

腰突悔一生

焦虑症患者 发表于 2018-12-8 19:50
兄弟，你年轻要坚持。我今天晚上出门和朋友小聚一会...

今天居然下大雪。。。刚坐上回家的地铁，真是冬泳了哈哈。。。

laner651026

弟弟，急性期你卧床多长时间？是绝对卧床吗？昨天我没事瞎折腾，直抬腿动动脚试试腰疼不疼，又撑了一下，估计又延长卧床时间了……我的肌肉最近三年已经有些萎缩了，总是躺着会不会加剧萎缩？