有懂看片子的突友能帮忙看下么

Francis

deeperwo 发表于 2019-1-15 11:24
聊一下之前的康复过程吧，第一次发病后有近一年的时...

想问一下，您脚麻是多久才好的，我现在是一坐下就麻的厉害，躺着最轻，有时候都感觉不到

星星999

deeperwo

星星999 发表于 2019-2-10 18:23
楼主，左侧腰肌硬，右侧薄弱，该如何锻炼呢...

拉伸左侧，多练右侧，网上练习姿势挺多的，但每个人情况不一样，要自己试才知道合不合适。我最近练过一次，第二天会坐骨神经不舒服就停了，过段时间再试试。

deeperwo

Francis 发表于 2019-2-10 17:53
想问一下，您脚麻是多久才好的，我现在是一坐下就麻...

你这个不算严重的，我足跟麻一直断断续续的有，躺着也有，最近好一些。你这样的话还是减少坐的时间，如果麻的程度不严重（像我这种的），时间长了也就习惯了。

星星999

deeperwo 发表于 2019-2-10 20:42
拉伸左侧，多练右侧，网上练习姿势挺多的，但每个人...

不知道是不是腰突引起侧弯了，左侧腰肌最近特别僵硬，一弯腰就感觉僵硬的肌肉在拉扯脊柱往左偏，坐直或者平躺就好很多

deeperwo

deeperwo

今天下水游泳了，泳池第一天加温才26度，游了15分钟就体力用完上岸了，太冷也不敢长时间游。成天躺着，体力退步得厉害，不过游得挺舒畅，蛙泳自由泳都没有不适。

星星999

deeperwo 发表于 2019-2-11 19:03
明显的侧弯看得出来的，普通人有跷二郎腿的习惯，都...

左侧背部肌肉僵硬该如何拉伸呢，最近感觉整个背部都僵硬

deeperwo

星星999 发表于 2019-2-11 19:23
左侧背部肌肉僵硬该如何拉伸呢，最近感觉整个背部都...

网上有很多这种图啊，我也不知道怎么说，拉左腰的话就是屁股着地双腿打开坐在地上，然后人面向右前方（也就是右腿）弯腰下去，同时左手跨过头部向右前方伸展。这个姿势有点风险的，做了要是感觉不适就别做。可以拉伸左腰和右大腿的韧带。

deeperwo

deeperwo

来汇报一下，差不多快好了，正骨完后正好20天，现在每周3次40分钟的游泳，蛙泳、自由泳、仰泳各种，体力比较差，总要歇，左右腿肌力不均。之前用热水冲腰骶部会有想小便的感觉，现在没了。做饭做家务之类的已经没有问题了。有时右屁股还是会泛酸。开始练平板支撑。另外学了几个舞蹈动作，在扭胯的时候右屁股会不舒服，貌似动作受限。

deeperwo

malianni

deeperwo 发表于 2019-6-9 20:50
好久没来，汇报一下。51去了趟北欧玩了15天（不...

恭喜楼主，您是女生吧？正骨是复位的那种吗？我和你情况一样，Ｌ５ｓ１脱出，拉扯右腿筋疼，至今快两个月了，中医也是建议复位，说否则以后会很麻烦！

samuel913

真是羡慕，那么快康复…

samuel913

Homeland 发表于 2019-1-14 22:58
片子太小，看不清楚。建议别纠结突出还是脱出，不同...

homeland老哥，能不能去我的帖看我的片子，给点意见？感激不尽

神兜兜1983

deeperwo 发表于 2019-6-9 20:50
好久没来，汇报一下。51去了趟北欧玩了15天（不...

哇好羡慕啊 楼主上海的吧