站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原）

不抛弃不放弃

站完桩腰腿酸痛，是应该躺下歇会，还是该继续活动活动？

大至无外

heynono

一并回复：
1、我刚刚练习时，站完后，2腿膝盖疼到不能直立，我就在身后放一把椅子，收功后就一屁股坐在椅子上休息5分钟再慢慢站起来。我一般是晚上睡觉前练习，收功后稍微放松走动一下就睡觉了。
2、现在已经没有侧弯了，脊柱直立了，步行可以1小时，站立大概一刻钟吧，更长时间没试过。病侧没有明显的酸痛，只是偶尔有压迫感。

瞳渊

昨天我站了两次，每次半小时，到晚上感觉全身散架似，感觉好累好累。是不是练功过度啦。但站的时候也不觉的累。其它的运动也有，30个面蹲，悬吊没有多久，加起来不过5分钟。

大至无外

感谢楼主,现在基本活动都康复了吧,我现在就是跑步,震动,喷嚏都不成,,这些通过站桩不知道能否改善

heynono

heynono

heynono

另，回复一下“并肩作战”的问题。
爬行只要顺其自然地爬就可以了，不必想着腰做什么动作，不痛就是正确的。另外，我看到你的贴子有说到自己晚上睡觉的问题。我的经验是，晚上睡觉时在腰下面垫一个垫子，也可以去找一个不太高的小枕头，里面最好是小细砂的那种，垫在腰下面睡觉。刚开始可能不习惯，但对腰痛会很有好处的。
我自己一开始用毛巾被卷成一卷，大概20公分高，垫在命门处睡觉的。后来发现给儿子买的小枕头很不错，就问他征用了，呵呵！

瞳渊

谢谢楼主的建议，有时候一心想着好起来，做运动的时候就有点过火了。
昨天休息了一天，就睡觉前站了40分钟，感觉两手发麻，两臂发酸，有些穴位还在跳动。
看来楼主说的真有道理。
以后一定要多身楼主讨教了。

heynono

你的进步很快，酸、麻都是气感之一，不要强求。

另，忘记一点，晚上睡觉时除了在腰下垫垫子外，最好在膝盖下面再垫一个小枕头，这样睡起来更舒服一些。

瞳渊

昨天下雪了，从学校回的时候，公交晚点只能从学校走回家，走到半路两腿就开始酥了，坚持了一下，到家就差不多虚脱了，可能是饿了。反正能走20多分钟的路已经很不多了。
我要坚持，坚持，再坚持。
晚上自己给自己按摩了一下，下肢好多地方疼，前几天还没有呢，是不是经络开始也动起来了。

瞳渊

大至无外

heynono

谢谢楼上2位的顶贴。

本贴宗旨就是为了度人。因为大道至简。有缘者得之，无缘者失之，仅此而已。

有人怀疑没有理论基础，但针灸、中医都有很有力的理论基础吗？我看未必。

记得中里巴人的书中有过一段关于取嚏法的文章。说是在某网站上，有人跪求感冒良方。中里告诉她取嚏法，她却视若草芥，仍然苦求良方。倒是版内大师级人物看不过去，怒斥中里把中里外泄天机。中里回复说，拦路双手捧上也无人识货，泄漏又何妨？

是呀，站桩多简单的一件事儿，只要多一点儿坚持。1800次的点击，但这个论坛里又有多少人看进去了，听进去了？

好东东并不是每一个人都懂得欣赏的，不是吗？

瞳渊

最近都看到好多帖子都是发问，这个有效吗，那个能治好吗？
其实关键还是自己，只要能坚持下去，多到论坛里来探讨自己锻练后的感受和心得。

还有腰突是不可能一下子就好的。
我想，得了腰突就是人生的一大转折，有很多事不能做了，但是另一个人生开始了。
只要意志上够坚定，一直疼，那也可以坦然面对的。

相信有失必有得，赛翁失马，焉知非福。

不抛弃不放弃

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