记录下人生第一次手术-腰椎小开窗手术

小桃子

可可西 发表于 2019-5-11 17:48
有点想哭，上午除了觉得腰有点酸胀外其他还好，可是...

不适应也是一方面，还是感觉你上班有点早了，小开窗最好半年以后上班，只有身体养好了才能赚更多的钱

可可西

好久没来论坛了，今天无意点开了收藏的网站就进来了。
说说最近的情况，已经术后快三个月了，每天可以走个五六千步问题不大，不过走多了腰腿臀部会有点隐痛，不知道什么原因。开始上班的那段时间非常注意保护腰，最近有点放松要求了这个引以为戒了。中午午休躺半个小时很有好处，会缓解疲劳和压力。最近在自学蛙泳，前一两次可能动作有点不规范让身体有轻微的不适，不知道会不会有不好的后果，后面慢慢调整过来也逐渐适应了水里环境可以游个二十几米，游的过程很享受，腰似乎有些力量了，打算隔天游一次，祝自己越来越好，不要好了伤疤忘了疼。

小桃子

可可西 发表于 2019-6-16 16:29
好久没来论坛了，今天无意点开了收藏的网站就进来了...

恭喜楼主恢复的不错，你现在还带护腰吗？

dfvsf

dfvsf

dfvsf

而且这些年看了，关于游泳个别医生也有说法对腰部肌肉锻炼并没有太大作用。在水里腰部受力是不大，但是这个运动对腰的锻炼也不多，仔细想想蛙泳主要就是靠腿和手，确实不要腰部发力。

可可西

小桃子 发表于 2019-6-16 18:45
恭喜楼主恢复的不错，你现在还带护腰吗？...

大概两个半月的时候已经没有带护腰了，不过如果以后要坐长途车几个小时的话会带上的。

可可西

dfvsf 发表于 2019-6-17 08:45
别急游泳，我怀疑我术后症状就是游泳后造成的。我手...

嗯，谢谢，我会注意的。我游泳不光光是为了锻炼腰，更多是为了减脂塑型并调整身体对外界的冷热刺激，让上半身的肌肉缓解放松并减重对腰椎造成的压力。这段时间游泳配合控制饮食体重降了四斤左右还是挺不错的。

特优秀的小突突

楼主我也是小开窗术后马上三个月了，到现在为止一直在卧床，两个月后才开始小燕飞，现在就是下床站立时间久了双腿是青紫色的，不知道是不是因为腰背肌没力量导致的还是，哎。楼主一定要好好注意～