17年10月查出腰突 目前大复发两次 小复发一次 记录我的康复过程。 ... ...

玛利亚

春雨春 发表于 2019-5-8 06:59
楼主你说的胯部是屁股后面，还是侧面的髋关节这里了...

你好，我是后面。其实主要是屁股肌肉里面，学过解剖，感觉就是坐骨神经从臀部肌肉穿出来的位置，可能也在你说的股骨大转子处附近。我有时侧着躺这个位置也会抽疼，侧躺的时候上面的腿屈髋屈膝、下面的腿伸直放松、两腿之间夹个枕头会舒服点，是一个康复科的医生教我的。不过一个姿势不要太久。有时候两个腿都屈髋屈膝也比较舒服

玛利亚

复发30天
挺肚24个 今天做后面几个小腿肚子也能起来了 加油！早起脚底脚面都有点麻 大腿后内侧不知道是麻还是我神经过敏。。。男朋友说我太紧张了，放松！
上课2小时 同样还是屁股麻扯 上课时反而麻就不明显了 昨晚踩空一下不知道有没有影响 再观察
还有上个月腰酸 目前已减轻 做挺肚时也不会酸疼的厉害
躺下休息麻的感觉就明显了 脚和大腿后面为主。
下午迫不得已出门1小时多一点 中间坐了7 8分钟左右 回来赶紧躺下 大腿后面和脚底还是中等麻
洗澡20多分钟感觉不大好
挺肚24

复发31天
早起脚还是中等麻 大腿没有昨天麻 感冒了身子一会冷一会热 连带着屁股也会发冷 大腿有些部位的皮肤感觉异常 左膝盖附近的老地方和右腿的新部位
挺肚今天加了2个 到26个 比之前有力了
下床不到20分钟 觉得不大好 屁股腿有点怪
到中午大腿后面开始麻的比脚明显了
午饭20分钟 不舒服可以忍受 就是感觉这个脚麻不太好 中午睡着睡着惊醒想着这事又睡不着了
晚饭不到50分钟 心里一直很害怕加重了 果然左膝盖附近的地方比较明显 同时也有扯 走起路来麻就不明显了
晚上看看视频开心一下，感觉症状轻了一些。
挺肚26 左大腿肌肉跳动有点频繁

玛利亚

复发32天
挺肚26 奇怪这几天广州怎么才20℃ 以前热的都能开空调了 我都换了夏被 早上起来冷 所以屁股也发冷 两边都有点扯 左边明显 麻没有前几天重 总体情况尚可
上课+午饭2.5小时 左边扯明显 同时左腿某些部位皮肤异常 前几天踩空可能有影响
下午中等扯+偶尔疼 左边厉害 大腿后面麻 脚有时麻的明显
晚上左边扯的有点厉害了 麻貌又减轻了些
洗澡23分钟
挺肚26

复发33天
早起有些怪 两边屁股有点扯 有些发凉
挺肚26 没有加 感觉做的费劲 打算维持5天
下床20分钟 上午还是两边屁股扯为主 老妈说不想让我再躺着了
现在下午三点半 今天挺难受的 很扯很紧 感觉是加重了 腰也有点不好的感觉了 唉我怎么这么作呢
晚上的症状也差不多 就是脚麻重了点
没有挺肚

玛利亚

何去何从

玛利亚 发表于 2019-5-14 07:56
复发34天
没有挺肚 再歇一天吧
侧着睡腰不...

你第一次发病有腿麻嘛？

玛利亚

jinlumin

玛利亚 发表于 2019-5-14 12:30
每次都有...

我今天和一位骨科医生聊过，大体意思是，如果是麻木基本都是机械性压迫所致。神经根刺激也就是炎性刺激，快的要几个月，慢的2年还有的。一般中央型的大部分都是炎性刺激。控制炎性刺激最好的方法就是静。脱出的髓核如果能与神经根建立和谐的盘-关系那我们就可以和腰突和平共处了～你有医学背景不知道能不能听懂。麻能处理好首先。我从没麻过……本来想着做掉算了。现在消除了念头。如果总是麻别耽误了最佳治疗时机

jinlumin

玛利亚

jinlumin

玛利亚 发表于 2019-5-14 15:44
谢谢您！我的麻在康复的过程中渐渐就消失了，刚开始...

是这样的，生活中有很多中央型，他们更能忍，甚至不知道有腰突，等知道了绝大多数都是脱出。我是怕酸，怕疼。所以我到现在都没有麻……正如我现在在门诊，半边身子是酸的……除非到了手术指针。不然锻炼好，等待身体自愈。你现在读书就这样了，工作了我感觉你撑不住啊

玛利亚

jinlumin 发表于 2019-5-14 16:24
是这样的，生活中有很多中央型，他们更能忍，甚至不...

每次复发都是意外 不是劳累。。。

玛利亚

复发37天
晚上睡觉很热 只盖了肚子 结果早上发凉频率高 屁股扯的有点明显 侧躺时右腿筋又痛几下 不能着凉
挺肚10
上课2小时 感觉两边中上扯 今天确实是加重了
这次发病是夏天 我才发现 你觉得的热并不是热 腿明明都热的出汗了 但是屁股还是觉得发凉 这也太敏感了！
挺肚10

复发38天
挺肚12 早起没有昨天发凉 保暖工作做好 右腿筋有时痛一下
早上出门2小时 坐了能有50多分钟 现在扯啊 稍稍有点疼
晚饭50分钟 洗澡30分钟 躺下后还可以
挺肚12

复发39天
挺肚12 早上出门3小时 中间坐了10分钟 想着赶紧躺下 有点扯痛扯痛的
晚上忘记挺肚了。。。

jinlumin

玛利亚 发表于 2019-5-17 08:31
复发37天
晚上睡觉很热 只盖了肚子 结果早...

你每天只挺肚吗？

玛利亚

jinlumin 发表于 2019-5-17 08:42
你每天只挺肚吗？...

本来有游泳，健身房最近停业装修。惨痛大哥的帖子就是挺肚+倒走，说停止其他锻炼。但是我现在感觉左腿力量不够，不知如何锻炼。你可以支支招吗？

jinlumin

玛利亚 发表于 2019-5-17 09:01
本来有游泳，健身房最近停业装修。惨痛大哥的帖子就...

核心力量加拉伸。我做了一段时间之后脚趾头现在不疼了，双腿的疼痛频率和程度减轻。现在回到屁股那腰那酸，注意是酸

玛利亚

复发40天
挺肚14 早起有些发凉和扯
中午1小时出门 回来之后扯痛 昨天上课晚还没恢复 这种感觉就是活动久了的感觉 躺着吧
下午和晚上都是扯痛
挺肚14

复发41天
早晚挺肚16 白天一直都还可以 因为太热所以躺着姿势扭曲 晚上吃完晚饭回来感觉加重了 屁股扯

复发42天
挺肚16 早起还是中等扯
今天一天尚可 症状仍在但不影响生活
晚挺肚16