现在在游泳阶段，请教下有没有什么技巧和需要注意的地方！

sunjingask · 楼主|发表于 2019-4-10 21:29

4号突击炮 · 发表于 2019-4-10 21:57

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sunjingask · 发表于 2019-4-10 22:58

4号突击炮发表于 2019-4-10 21:57
下水前热身运动，个人感觉蛙泳最适合，也有人说自由...

蛙泳的时候，我盆骨里面骨头一直响不知道怎么回事，声音还有点大

4号突击炮 · 发表于 2019-4-10 23:04

sunjingask 发表于 2019-4-10 22:58
蛙泳的时候，我盆骨里面骨头一直响不知道怎么回事，...

这个我就没体验了，如果不适就要立即停止。你这个响是关节弹响吗？活动一段时间之后不会不消失？

sunjingask · 发表于 2019-4-11 07:52

4号突击炮发表于 2019-4-10 23:04
这个我就没体验了，如果不适就要立即停止。你这个响...

响了很久了，但是不疼，以前没有的，自从腰椎间盘突出后

sunjingask · 发表于 2019-4-11 07:53

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anniroly · 发表于 2019-4-11 08:16

sunjingask 发表于 2019-4-11 07:53
游了两天赶紧更疼了也不知道为啥...

着凉了吧。游好最好泡热水或蒸桑拿

sunjingask · 发表于 2019-4-11 08:55

anniroly 发表于 2019-4-11 08:16
着凉了吧。游好最好泡热水或蒸桑拿...

游完就马上洗热水澡，恒温的还好不是很冷

anniroly · 发表于 2019-4-11 14:23

sunjingask 发表于 2019-4-11 08:55
游完就马上洗热水澡，恒温的还好不是很冷...

你是蛙泳么？

sunjingask · 发表于 2019-4-11 15:22

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江淮突者 · 发表于 2019-4-11 15:38

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sunjingask · 发表于 2019-4-11 16:11

江淮突者发表于 2019-4-11 15:38
游泳要注意水温，控制运动量，
泳姿建议蛙泳，控...

我就是，游了两天好不舒服，我觉得力度还是得小一点，有一种用力过猛，要发炎了的感觉

sunjingask · 发表于 2019-4-13 19:45

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anniroly · 发表于 2019-4-13 20:39

sunjingask 发表于 2019-4-13 19:45
跟大家说一下，坚持游了几天，刚开始的时候不是很舒...

楼主是灌水的热水袋还是插电的？

loyzhou · 发表于 2019-4-13 21:40

楼主自由泳可以游全浸式，节奏比较慢，控制好腰腹力量，我看到论坛里有个游泳的长篇帖子就提到游全浸式。我这几天改学全浸式，从可以游1000米进化到游1500米了。自由泳个人觉得关键是要注意身体左右翻转不要太急，不然咱们腰椎压力太大。

sunjingask · 发表于 2019-4-14 02:12

anniroly 发表于 2019-4-13 20:39
楼主是灌水的热水袋还是插电的？...

那种老式胶的，把刚刚烧开的水灌进去，那种比较热，拿一个布或者衣服或者毛巾隔着，不然太烫了，每天坚持敷着

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标题: 现在在游泳阶段，请教下有没有什么技巧和需要注意的地方！