椎间盘突出&盘源性腰痛病程及康复交流

胖熊猫快康复

因为是做伏案工作，平常也不爱运动，多年积劳成疾，很长一段时间来都腰背疼痛，没有引起重视，4月初可能因为坐姿、运动等综合原因，腰痛突然加剧，有一天达到最高峰，不能坐不能站，只要不平躺就会引发腰椎处闪痛，那天直接晕倒了，在地上不能翻身不能动，救护车去医院，拍了片子预约了核磁，医生说没什么事让回家躺着，但是还几乎不能站，打击很大。回家后第二天试着站立，疼，可以站，但是几秒钟后又有晕倒的感觉，之后变卧床一周直到去医院做核磁，站起来不会晕了。核磁拍完后医生还是说没事，膨出，很不解，但是继续回家休息。
因为躺着虽然腰休息了但人也不舒服所以没一直躺着，以为只是扭伤什么的，就开始正常生活，有一天突然发现轻微弯腰就会很疼，也就是不能弯腰。比较担心，开始继续求诊，去看了一个别的医院的副主任，完了说你的核磁报告虽然是膨出但是我诊断就是突出，这个没有什么好办法，出来了就回不去，平常注意锻炼腰肌，严重了就是做手术，但是这个手术对你来说年龄有点早。然后给开了止疼和肌肉放松的药让吃两周。
吃了一周后，没有好转又去找另一个主任，这个看完之后说是盘源性，很明显一个椎间盘已经黑了，还说我这个到现在都两个多月了拖得有点久，应该赶快吃消炎药阻断炎症，至于腰突，我没有症状，也也暂时不用管，先处理炎症，并且症状没好之前不要锻炼。
目前吃了几天药了，一直不敢尝试弯腰，所以也不确定疼痛有没有减轻，但是坐一会就腰痛这个依然是持续，坐个十几分钟吧，就开始不舒服，但是不至于不能忍，只是很影响心情，更多的是担心将来。
现在还在治疗期，查了一些资料逛了逛论坛，心中一些悲观。目前不知道该怎么锻炼也不知道该怎么治疗。很抵触手术。
以后陆续在这里记录病程以及自己的康复情况，希望和大家多交流，好与不好都会上来说。

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今天没有久坐，走坐躺穿插，腰部不适比昨天缓解，坐就坐十几分钟就起来走，走一会就躺着。
今天下单了泡澡盆，准备开始热水泡澡，不知道有没有好的效果。
没有再做其他锻炼。

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今天整体来说自我感觉比昨天情况要好，站着坐着的时间比昨天长但是难受程度比昨天轻。今天不再垫热水袋睡觉，不过还是垫了一个一厘米厚的布垫，继续用膏药，期待我的浴盆。
看了大家的一些经验，觉得游泳确实不错，我不会游泳准备开始学，以前是因为很讨厌水冷，而且觉得泳池谁不怎么干净，比较抵触泳池。几年前游泳了几次就换上了鼻炎，停止游泳就好了，所以这么多年除了去旅游到了干净的海边才会下水。现在没有办法，准备忽略洁癖，可是疫情期间游泳馆还不开门，再等等吧。

xuezhongxiaocao

胖熊猫快康复 发表于 2020-6-26 23:02
今天整体来说自我感觉比昨天情况要好，站着坐着的时...

我来回复你，炒大块海盐装布袋热敷，一天多次，可以在床上锻炼，强度得自己琢磨，这个很重要，你可以查找本论坛关于锻炼的。如果能走尽量可以走。少坐.少辛辣！补充好蛋白质。

xuezhongxiaocao

胖熊猫快康复 发表于 2020-6-26 23:02
今天整体来说自我感觉比昨天情况要好，站着坐着的时...

可以游泳，鼻子发炎是免疫力的问题。水干净不干净没关系。

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今天因为工作不知不觉又坐了两个多小时，挺不舒服的但是没有办法，虽然深知健康重要但是工作又没办法不做，唉…

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洒水车

胖熊猫快康复 发表于 2020-6-28 00:48
有没有朋友知道积水潭和北医三院的康复科哪个好呢，...

到骨科就是做手术，不做手术就去看康复科、疼痛科，还有中医推拿针灸那些科。

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洒水车 发表于 2020-6-28 09:35
到骨科就是做手术，不做手术就去看康复科、疼痛科，...

谢谢，我已挂积水潭康复科，准备去看

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颈椎、腰椎摸起来凉我觉得已经是疾病的症状，因为血液循环已经不畅。一定要引起注意

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我之前久坐还有一个症状就是左侧髋骨的顶端疼，现在消失了

胖熊猫快康复

感觉今天比昨天要耐坐一点点，但也只是一点点。药吃满七天，明天问问医生接下来怎么处理。后天去做颈椎胸椎核磁。

胖熊猫快康复

今天是吃乐松（消炎药）满一周，之前连试都不敢试，今天试着往前弯腰，依然是疼痛，并且似乎与两三周前没有明显好转，当然比四月发病后一周相比，有很多好转。我已发信息问医生，是否还继续吃药，目前还没答复。