椎间盘突出&盘源性腰痛病程及康复交流

人生无常82

不要久坐，坐一会儿起来，站起来走走再坐，买个椅背靠腰垫，床垫（我也不知道睡硬的，还是软的，）楼主自己留心体验，不弯腰，实在弯腰先曲膝，沙发也不要坐太硬，太低软凹的，椅子的高低都要注意

胖熊猫快康复

今天几乎没怎么坐着，看手机和电脑时间也直线下降，今天烤电两次一次半个小时，颈椎腰椎各十几分钟，不断的活动肩部和手臂，今天肩的疼痛大大好转。
但是今天可能站多了走多了，腰到晚上不太舒服了。
现在还是不能超前弯腰，超前弯腰时四五节腰椎拉扯痛，这个疼痛有医生认为是椎间盘的原因，有的认为不是。目前腰椎也没什么好办法。
我最担心的还是颈椎，因为片子问题大。腰椎片子好像没什么太大问题。
我预备以后半年拍一次核磁坐颈椎腰椎的复查。
现在也坚决不熬夜了，反省自己这几年的坏习惯太多了。现在已经躺床上，玩几分钟手机就睡觉。
惭愧地说以前一天看手机能有十个小时，没完没了，除了上班就在看手机。好久以来都是夜里十一点多躺床上玩到一点多关手机，两点才睡着，这样几年，现在真的很后悔。
睡觉了，希望纠正的还不晚。

胖熊猫快康复

森泉

胖熊猫快康复 发表于 2020-7-7 19:21
现在用毛巾卷当枕头枕在脖子下面，不垫其他的。
...

症状不重，能恢复的

胖熊猫快康复

森泉 发表于 2020-7-9 20:17
症状不重，能恢复的...

谢谢，但是片子显示颈椎硬膜囊已经受压了，并且反弓，骨质增生也比较重。
确实是不注意，现在年龄也不大，颈椎腰椎都已经是衰老状态了，很后悔。

潘修文

森泉 发表于 2020-7-9 20:17
症状不重，能恢复的...

这个病一般是不是平均都要2年左右才能恢复？

森泉

潘修文 发表于 2020-7-10 11:07
这个病一般是不是平均都要2年左右才能恢复？...

好像是，只能说是缓解，除不了根

森泉

胖熊猫快康复

今天又有一个新的理解，现在的疼痛还是纤维环撕裂导致的，纤维环还没有结疤修复。

潘修文

森泉 发表于 2020-7-11 11:45
好像是，只能说是缓解，除不了根...

你上面不是说症状不严重的，可以恢复吗？

潘修文

森泉 发表于 2020-7-11 11:54
床垫，我反正睡不了硬板床，硬一点的席梦思比较好...

我是硬板床+棉被，睡起来挺舒服的，
这位突友，你也是盘源性吗？是根据症状猜测的，还是确诊的，大概有多少时间了，我看你在论坛里也比较活跃。
我也是片子轻，症状明显，活动都不受影响，主要是不能久坐久站，尤其是坐，
这半个月，用了下去年买来的扶他林软膏擦擦，感觉还可以，中间停了几天，症状又会出来，这几天又开始擦，擦擦停停再看看，
这个病就是这个反反复复，需要持久战，坚持功能锻炼，改变工作生活方式。

胖熊猫快康复

今天没有吃药外加从九点多开始到下午五点吧，一直没躺着，腰开始疼了。真郁闷，看来还是坚持不了一天。明天准备休息。

胖熊猫快康复

今天上午九点开始活动，中午休息几分钟，下午站了三四个小时，现在特别的不舒服。腰痛，感觉都有当初犯病前的程度了。

胖熊猫快康复

四月急性发作前也是有一阵越来越不舒服。

胖熊猫快康复

今天昨天都没吃药了，总觉得是不是消炎药也不能一直吃啊。反正暂时准备停一周了

胖熊猫快康复

连续三天没吃药，昨天站久了，今天感觉有轻微加重。
下周一如果仍然有加重感觉就自己先把药吃起来了，然后接着挂号看疼痛科和骨科。
如果看完医生也只是开消炎药之类的我就马上看中医了。
目前的症状是腰椎压痛，弯腰痛。