抗突小白的抗突日记

atom · 发表于 2021-8-23 09:10

道法自然t 发表于 2021-8-23 07:48
正骨要慎重，有加重的风险。...

嗯嗯，只是有初步的想法，具体的还要看病情评估吧。目前对我最有效的方式仍然是休息（侧躺或者戴着腰围靠着椅背静坐）。

atom · 发表于 2021-8-23 09:18

昨晚忍痛做了20个拱桥，分两次做的，每次拱起来的时候坚持5秒再下去。挺起来的时候腰骶疼痛明显，做完也需要躺着休息一会儿，但是今早起床后并没有明显的不适，我也迷糊了我这属不属于急性发作期呢？要不要继续？不过看到友友们说不要忍痛锻炼，之后还是以休息为主吧...

atom · 发表于 2021-8-23 12:16

苹果布丁发表于 2021-8-22 23:53
你已经腰突和椎管狭窄了，谨慎按摩推拿正骨，对椎管...

是的，而且我看有人说椎管狭窄也不适合牵引之类的。我正在探索适合我的锻炼方式

atom · 发表于 2021-8-23 15:30

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atom · 发表于 2021-8-23 21:07

本帖最后由 atom 于 2021-8-23 21:10 编辑

7000步。晚上和姐妹们去吃了烤肉，是一家新开的韩式小店，好好吃，我直接吃到肚子滚圆。店里面是那种软垫圆凳，我就老干部似的叉开腿坐，吃了一个多小时，倒也不觉得腰酸腿痛。回去的路上能骑车就不走路，到了还去逛了逛超市。现在在瑜伽垫上躺着，感觉腰部有一点疲惫，左腿前脚掌有麻麻的感觉，是那种浮在皮肤表面的麻，而不是来自肌肉内部的麻。

atom · 发表于 2021-8-24 09:01

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yddldh · 发表于 2021-8-24 09:12

加油

atom · 发表于 2021-8-24 14:25

蹲下的时候小腿肌肉被挤压，然后发现左侧被挤压的部位好痛，稍微用点劲捏或者按压腿肚子疼痛感也很明显，想起之前医生开的单子上有写气滞血瘀，难道这个也是症状？

atom · 发表于 2021-8-25 09:04

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苹果布丁 · 发表于 2021-8-25 10:42

找个好中医看看吧，妹子你还很年轻啊！

atom · 发表于 2021-8-25 11:39

今天上午太忙，忙到我一坐做了一上午555，不过腿倒是不痛了。

atom · 发表于 2021-8-25 11:41

苹果布丁发表于 2021-8-25 10:42
找个好中医看看吧，妹子你还很年轻啊！...

看了好几个医生了，不是入院就是自己锻炼

求医之路漫漫

atom · 发表于 2021-8-26 14:00

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atom · 发表于 2021-8-27 16:19

太难受了，一大早去负责会议签到，一站一个小时，之后还提了很重的电脑回单位，看来今天下班之后得好好缓缓...

yddldh · 发表于 2021-8-27 17:26

atom 发表于 2021-8-27 16:19
太难受了，一大早去负责会议签到，一站一个小时，之...

暂时别负重了，要在工作中示弱

atom · 发表于 2021-8-30 16:46

一不小心又沉浸式工作了，右侧腰感觉明显疲惫

左边已经不行了，别右边也给我出问题啊

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标题: 抗突小白的抗突日记

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