腰突-終歸一個字------懶（非外傷所造成的腰突）

rickeyccc

這邊我想在這做一宣言,當然是針對非外傷所造成的腰突,這是我得病這麼久看了這麼多網站的結論,因為太多人都有復發的經歷,或著病情一好就大意不在乎直到下次腰突又偷偷再次找上你,我想說得是腰突-只是讓你以後活的比別人更久更健康.

第一,堅持運動,首推游泳,天天游,半小時就夠了,相信你堅持下去80歲腰突都不會找上你,當然注意游溫水游泳池是最好的,別以為工作忙就可以忘記,這只是人的墮性載找藉口.把游泳當做吃飯,要到達一天不游就不舒服的進界.德國研究報告,游泳是可以讓脊椎盤獲取養分的,這是德國醫界的首推運動,想想躺在床上痛苦的日子就會知到可以去游泳是多麼幸福的事.

第二,減少性生活的次數,首推一個禮拜一次就足夠了,若性慾高漲,立馬去游泳池把經歷花光,捯頭保證呼呼大睡,性生活也盡量在裡拜六晚間,讓禮拜天可以充分休息,最好性行為前都喝晚當歸枸杞羊肉湯,補腎補氣血.

第三,食補的重要性,寒性食物盡量少碰,肉類首推羊肉,若有中藥頓補更加好,在外上班中餐晚餐盡量建議朋友去吃這些,不要在吃垃圾食物了,（說到這真忌妒亞洲的好）飽暖又增加體抗力,當然維他命也是天天需要進補的,我首推維他命b群,可以看個人需要補充,另外遠離冰品,我知道很多網友都因為盛情難卻偶爾要喝點酒,就推說自個兒對酒類過敏,沒有人會怪你的,這是個非常好的方法,

第四,等到康復好時,準備存錢去買一臺跑步機,天天到走,一早起來倒走個20分鐘在準備出門上班,（我知道大家都會去外面到走,但時間一久都會懶掉,不如對自己好點買一臺來走,估計你會捨不得不用他的）下班游泳完吃飽飯,睡前在走個半小時到走,加半小時一字步,看看電視邊走走運動,不會有在外到走的尷尬宇危險,不要認為跑步機貴,想想你生個病花費的錢早就可以買一臺了,這個投資報酬%自己想想就知道了.另外能騎腳踏車上班當然是最好的上班運動,現代人太懶了,單桿也可以找人在家設置一個,(所有設備齊全讓自己沒藉口）

第五,注意生活起居的問題,身體熱總比身體寒來的好,所以注意飽暖,背靠墊有要有,護腰戴隨時準備,一要搬重物先捆上在說,我們得這病沒啥面子不面子的問題,反而是要比那些沒得過這些病的活的更就更健康,您說對吧.另外保持好心情,反正心情不好時就想想得病的錐心之痛,所有是都比不過可以正常的走路阿,所以哈哈大笑三聲,天榻下來有我們這群腰突患者扛著.

希望與大家共勉之

拼命三鎯

很好很有用，游泳一大利器

yk56789

盖帽

第二,減少性生活的次數,首推一個禮拜一次就足夠了,若性慾高漲,立馬去游泳池把經歷花光,捯頭保證呼呼大睡,性生活也盡量在裡拜六晚間,讓禮拜天可以充分休息,最好性行為前都喝晚當歸枸杞羊肉湯,補腎補氣血.

哥们，这个是男人都接受不了阿！ 就算自己肯，老婆那也交不了差！

强壮的弱者

alan-zhang

对我自己来说，经过几个月的总结 ，只要不需要久坐和长时间用电脑，症状就会好转，但没有办法，必须要工作养家。

rickeyccc

yk56789 ,這邊版面做的很好可以繁轉簡,簡轉繁啦....
盖帽, 這就是人生,很多是都不可兼得的,別忘了男人還有別的方式讓老婆開心的,
强壮的弱者 ,你是游泳得腰突的嗎?,基本上蛙式是非常緩和的,若你是因為游泳得腰突,那我可是頭次聽說,願你發表文章 關於游泳和腰突讓大家討論討論.

落花

说得真好！

llx1956

讲的好

zzffqq

我也想游泳但没条件

freda

arzong

第一,坚持运动,首推游泳,天天游,半小时就够了,相信你坚持下去80岁腰突都不会找上你,当然注意游温水游泳池是最好的,别以為工作忙就可以忘记,这只是人的堕性载找藉口.把游泳当做吃饭,要到达一天不游就不舒服的进界.德国研究报告,游泳是可以让脊椎盘获取养分的,这是德国医界的首推运动,想想躺在床上痛苦的日子就会知到可以去游泳是多麼幸福的事.腰椎间盘突出治疗方法网上交流社区论坛3a6K,\*a:l$k0_#z/p

4n'D(s+e,q5n3^腰椎间盘突出,腰椎间盘突出治疗第二,减少性生活的次数,首推一个礼拜一次就足够了,若性慾高涨,立马去游泳池把经歷花光,捯头保证呼呼大睡,性生活也尽量在裡拜六晚间,让礼拜天可以充分休息,最好性行為前都喝晚当归枸杞羊肉汤,补肾补气血.腰椎间盘突出治疗方法网上交流社区论坛;{-a8p$|)D+W1y&E-c

*R&M:Y"I;b3D-x腰椎间盘突出治疗方法网上交流社区论坛第三,食补的重要性,寒性食物尽量少碰,肉类首推羊肉,若有中药顿补更加好,在外上班中餐晚餐尽量建议朋友去吃这些,不要在吃垃圾食物了,（说到这真忌妒亚洲的好）饱暖又增加体抗力,当然维他命也是天天需要进补的,我首推维他命b群,可以看个人需要补充,另外远离冰品,我知道很多网友都因為盛情难却偶尔要喝点酒,就推说自个儿对酒类过敏,没有人会怪你的,这是个非常好的方法,3f"u-].F(o0r+t({

;V3R%]*f/t腰椎间盘突出治疗方法网上交流社区论坛第四,等到康復好时,准备存钱去买一臺跑步机,天天到走,一早起来倒走个20分鐘在准备出门上班,（我知道大家都会去外面到走,但时间一久都会懒掉,不如对自己好点买一臺来走,估计你会捨不得不用他的）下班游泳完吃饱饭,睡前在走个半小时到走,加半小时一字步,看看电视边走走运动,不会有在外到走的尴尬宇危险,不要认為跑步机贵,想想你生个病花费的钱早就可以买一臺了,这个投资报酬%自己想想就知道了.另外能骑脚踏车上班当然是最好的上班运动,现代人太懒了,单桿也可以找人在家设置一个,(所有设备齐全让自己没藉口）腰

新会员

原帖由 arzong 于 2008-12-21 11:51 发表
�动,首推游泳,天天游,半小时就够了,相信你坚持...

楼主说的一些道理我很赞成，但是说“懒”这个原因我认为不完全正确，至少我腰突前生活一直很规律，而且喜欢运动，和懒根本扯不上边，但还是腰突了。我身边两个同事也喜欢运动，而且不是对抗性强的运动，身体素质一直很好，同时也没有过度劳累的情况，后来莫名其妙地腰突了，而还有几个朋友喜欢长时间玩电脑游戏，喝酒抽烟，现在身体却一点事都没有。

kavin

我就搞不明白我怎么突的。

工作后运动没断过，空手道（飞燕是必须练的）  自行车每周一百多公里。   直排轮也经常玩，还有一些其他户外运动。

因为我从事设计工作，现在我只能说是电脑前面坐太久了！

二丫头

哎，人的惰性啊.....................

bob

也不尽然，也有是运动受伤的。