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我现在的情况是:
几乎所有的动作都可以做,弯腰,侧身起床,没有疼痛的感觉.
可以坚持走路1个小时以上,活动自如.
但是:
坐超过半个小时站起来的时候,感觉后背手术部位有点僵硬,活动一下可缓解.
坐或站久一点,感觉左右腿,交替的,有些酸,隐隐的不舒服的感觉,酸胀的位置总在变化,有时候在臀部,有时候是大腿,有时候是小腿.活动或者躺一会可缓解.
大夫说恢复需要一段时间,而且要坚持锻炼.防止复发.
ps:突友们对感冒咳嗽打喷嚏时带来的腰腿疼痛肯定感触颇深吧,那种疼我想想都觉得可怕,那时候我都是要打喷嚏了先要准备一下,最好用力扶着一个地方再打喷嚏能感觉好点.
最近我感冒了一回,剧烈的咳嗽了几天.现在打喷嚏咳嗽真的不疼了!这给了我很大的信心.
我现在锻炼的情况:
上班时间：
每坐半个小时，起来活动10分钟。
上午抽20分钟楼下倒走。敲胆经200次。
中午躺1个小时。
下午抽20分钟楼下倒走。敲胆经200次。
下午四点，提前一个小时下班。
回家：
晚上做5点支撑。
ps:大夫还建议去健身房使用腰背肌锻炼的器械.我正打算去办个健身卡去.
[ 本帖最后由 xiaotuzi2007 于 2009-2-3 15:12 编辑 ]
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