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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 各位兄弟姐妹，请进来分析一下我的CT报告单 　　『 交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验 』
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标题: 各位兄弟姐妹，请进来分析一下我的CT报告单

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mayuan
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2008-5-23
发表于 2008-5-23 14:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

腰椎键盘体操

鹤回头；双手叉腰，头向一侧转，看同侧脚跟，左右反复多次，10次一组后休息在做
燕南飞；硬板床平趴，手直放在两侧，向上伸展，同时两腿向上伸展
雀展屏；双手握拳，抵住腰后韧带，用力同时向后仰。
活动时请注意安全，适度即可


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