突友们,指点指点,如何治疗,如何保养,做什么运动

zhuojia110

07年我是腰间盘彭出,因为打球,坐骨神精有点疼,过一个星期好转,然后因为工作关系出野外工作一个月,回来还是觉的脊椎一阵一阵的疼,不是很厉害的那种,也没有在意,后来去拍了个CT说是腰彭出,当是对这个不太了解,所以没当回事,也没好好治,现在呢,有时候久坐,腰酸疼,睡的时间长了僵疼僵疼的,起来后没事了,也能做点体力活.
现在我越来越发现这个彭出还挺麻烦,所以请教各们前辈们,如何治疗,如何保养,做什么运动,
最近我听说有个地方光喝中药就能喝好,我怕被忽悠,所以想听听各位前辈的意见.

[ 本帖最后由 步步高 于 2009-7-21 22:10 编辑 ]

mayflower

吗啡9871251

保养和锻炼很重要的！

zhuojia110

谢谢您,,我主要以前对这个认识不够,现在才真正认识了他的严重性,
我现在以开始做飞燕运动了,什么羽毛球,什么蓝球都不打了,现在想开始游泳是否可行,谢谢指点~!

zhuojia110

关玉门

原帖由 zhuojia110 于 2009-7-8 23:24 发表
��盘彭出,因为打球,坐骨神精有点疼,过一个星期...

膨出如果不是症状很严重，即膨的位置不是非常糟糕，应对起来比突出好许多。
根据楼主所说的，我感觉还没到很不好的程度，这个时候选择恰当的康复治疗方式非常重要。

对付膨出的核心问题是把握住不能让膨出变成突出，楼主切忌矫枉过正。这方面教训我所见太多。
一般膨出按摩、牵引、包括中医等保守疗法一般都有效，康复锻炼这时用处更大。
咱们论坛上面有很多膨出康复的例子，楼主可以找到多借鉴。

我个人建议楼主体力活尽量少做或者不做，膨出是一种不稳定的摇摆状态，
很多时候都是膨出后在生活中没树立充分的保养意识，由于不良生活习惯使得膨出转变为突出。

zhuojia110

非常感谢您的回帖,让我又更了解了我的这个病症,希望大家都早日康恢

小黄瓜

千万不能久坐，也不要做体力活，多注意保养，膨出有可能回纳的。

zhuojia110

感谢你，又增了我的希望，所以这段时间天天倒走，天天做飞燕．