腰椎健康系列图库

行者无僵 · 发表于 2009-8-3 21:11

躬身从图解来看是种综合调理，就脊柱来说针对的是胸椎。
要领：站直身体，下肢与盆骨维持直身状态，腰、腹肌同时用力使上身（颈椎至胸椎最后一节）向前弯折，与弯腰（如深鞠躬）有很大区别。

下蹲实际是种被广泛认可的锻炼方法，主站“业界新闻”里有篇最新的文章也讲“办公室里蹲一蹲可解疲劳”。
要领：后脚跟着地；双臂抱腿并适当用力。

两种方法有共同点：都在拉筋。

关玉门 · 发表于 2009-8-3 21:18

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

moore001 · 发表于 2009-8-3 21:51

如果没有论坛的水印就更好了，即使有，水印也应该有一定的透明度

关玉门 · 发表于 2009-8-3 21:59

原帖由 moore001 于 2009-8-3 21:51 发表
坛的水印就更好了，即使有，水印也应该有一定的�...

我晚上看到论坛已经及时启动了新水印。
行者后发的几张图上便是新透明水印的视觉效果，已经对画面影响很小。

f475366506 · 发表于 2009-8-4 16:25

非常非常感谢！！！

落花 · 发表于 2009-8-5 13:07

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

wowostar · 发表于 2009-8-7 15:06

这个真的要顶~！！

小君 · 发表于 2009-8-7 20:17

记号

江苏-宏 · 发表于 2009-8-8 09:27

感谢楼主热心分享！

justinwang1987 · 发表于 2013-6-25 22:44

bucuobucuoa

渴望奔跑 · 发表于 2013-6-26 04:17

怎么看不到图？

Fischermann · 发表于 2013-6-26 04:39

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jake78 · 发表于 2013-6-26 10:20

我怎么看不到图？？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰椎健康系列图库

回复 #16 fadaok 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

热心突友

优秀突友

康复突友