新手求助，锻炼方法。飞燕，空中脚踏车，做完了感觉更痛了

豌豆PEA

从去年7月开始，腿就断断续续地酸疼，当时也没当回事，直到前阵子腰腿痛得厉害才到医院检查了下，结果诊断为腰椎间盘突出，医生说比较严重，建议保守治疗。心情一下子Down到底，听说这个病很难痊愈，呜呜，我才22岁啊，怎么就这样了尼？
   前天突然发现了这个论坛，我终于找到了组织了啊，看了很多治疗的方法，我有尝试几种，可是怎么感觉很痛呢，请各位高手指点：
   1、飞燕，可是我做的时候，腿好麻的，做完了感觉更痛了，这样正常吗，还是我姿势不对啊
   2、空中脚踏车，跟飞燕一样，做完了腿好痛。

  另外，我的工作要整天对着电脑，这样是不是不好啊，有没有什么好的治疗建议和方法阿，小女子在这先谢谢大家了

bingice

久坐肯定不好，尽量避免吧

albert

新突友刚开始锻炼的时候会感到一些酸疼，这是很正常的。一般锻炼以微痛为度，千万不要忍痛锻炼，强忍着痛掩盖了症状，还可能加重病情，这样做反而不好。另外感到酸痛的时候区别一下是神经性质的痛还是肌肉酸痛，肌肉酸痛经常是由于以前缺少锻炼，如果是来自神经的痛就要小心了。下面这个帖子可以参考一下：

麻烦大家帮我看看，腰椎酸胀是不是腰突的症状？
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-5950-1-1.html

豌豆PEA

greenshining

我的也是，做完飞燕以后，整个腿脚都会发麻，这样正常吗。还能继续做下去吗？

豌豆PEA

我刚开始几天，你做多久了啊？

longdeliliang

我觉得要慎重，可以告诉我脚嘛症状具体位置吗？我估计是腰骶关节稳定性不是很好．如果是这样，最好换其它动作看看．或者问问其他突友，病时间久了，都是专家的哦

oschs

此话无理，飞燕动作是锻炼腰背部肌肉的方法，而腰椎间盘突出症患者就是因为缺乏锻炼导致这些肌肉萎缩，加重病情，而且肌肉已损伤之说根本没有道理。不过如果运动引起明显疼痛的话应该停下，特别是急性期，以休息为主，运动为补，待疼痛减轻了增加运动量和运动幅度。

oschs

你对椎间盘突出症的理解到底有什么？你到底学没学过解剖和病理等基本的医学常识？除了肌肉损伤这个不知道从哪里听说的理论之外（还是你自己发明的？我学了脊柱好多年了，倒是头一次听说），你还知道什么呢？我对你的强词夺理真的不知道说什么好。还是去好好学基本理论吧。

longdeliliang

引用：
你对椎间盘突出症的理解到底有什么？你到底学没学过解剖和病理等基本的医学常识？除了肌肉损伤这个不知道从哪里听说的理论之外（还是你自己发明的？我学了脊柱好多年了，倒是头一次听说），你还知道什么呢？我对你的强词夺理真的不知道说什么好。还是去好好学基本理论吧。

回复：不要问人家懂多少，先问问自己懂多少．腰突本来就是世界难题，如果能弄懂还叫难题吗？肌肉损伤也对，腰肌痉挛也对，你不懂不等于人家不懂，不同的理论有不同的说法，你懂的东西多的话帮我用西医的理论解释一下中医的阴阳学说吧！车走马路，船走水路，火车走的是铁路，你把他们调过来看看，能走通吗？真想问问你看的书是不是你自己出的，肌肉损伤会不会痉挛？？？哎！有空到书店去买点新书看看
楼主的问题应该有椎管狭窄，椎管狭窄不适宜做飞燕式，请慎重！！

[ 本帖最后由 longdeliliang 于 2009-10-13 20:08 编辑 ]

oschs

我害怕这里的病人看了你写的“高论”后都信以为真，如果你真想帮助这些患者，希望你多学点正确的知识后发表言论，不然只会害别人。