10年腰突历程与大家分享

海里 · 发表于 2009-11-28 15:34

看了楼主大哥的帖子太鼓舞人心了~~！
虽然我仍然处在抗突一线但是要向楼主大哥学习不放弃锻炼~~~

大条ABCD · 发表于 2009-11-29 09:28

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professorzlj · 发表于 2009-11-29 09:40

原帖由 大条ABCD 于 2009-11-29 09:28 发表
敢的去面对腰魔，调整好心态，把失落的情绪化做锻炼...

把失落的情绪化做锻炼的动力,此话说的真好

大条ABCD · 发表于 2009-11-30 09:32

我们在面对病魔的时候心态往往比治疗更重要，要去现实的面对病情，如果说一个晚期的癌症患者不知道自己的病情的话，可能还能活半年，一但知道病情后可能就只能活三个月了，可见我们的心态是直接的影响到我们的病情的。在论坛里看到很多突态度消极，情绪低落，甚至有的连轻生的念头都有，在此我希望广大的突友要勇敢的去面对病魔，调整好自己心理状态，相信健康会属于我们的。我们死都不怕了，难道还怕活着吗？

雷公树 · 发表于 2009-11-30 19:23

呵呵有道理谢谢了

雷公树 · 发表于 2009-11-30 19:24

原帖由 大条ABCD 于 2009-11-30 09:32 发表
病魔的时候心态往往比治疗更重要，要去现实的面对病...

赞同,我们死都不怕,还怕活着吗?

大条ABCD · 发表于 2009-12-3 17:52

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三失一无人士 · 发表于 2009-12-3 22:54

原帖由 大条ABCD 于 2009-12-3 17:52 发表
大家汇报情况了，这几天比较忙，但是还是一如既往的...

俺也是这样的哦.现在每天做俯卧撑30到60下，单杠正手引体向上10下.按LZ想法,俺还没结婚,还有希望呢.

下次加十个反手的单杠引体向上.做不了猛男,做个.

型男也不错.

大条ABCD · 发表于 2009-12-8 12:32

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大条ABCD · 发表于 2009-12-20 10:21

最近又发现了一种非常好的锻炼方法，很管用，希望可以和大家一起分享。我现在每天早上锻炼完都会进行压腿，把神经拉长了就会减轻压迫，可以使症状缓解甚至消失。我的方法是一只脚站立，一只脚架在树干上，能架多高就架多高，可视个人情况而定，双脚不能弯曲，身子慢慢往下压，会感觉筋特别的酸，循序渐进，天天的加大难度，会有很好的效果，希望大家早日康复。

大条ABCD · 发表于 2010-1-14 20:38

很久没到自己的帖子里看看了,大家都还好吧

flytiger2002 · 发表于 2010-3-1 17:17

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大条ABCD · 发表于 2010-3-3 10:08

我已经有5,6年没有去复查过了,也不记得是哪个位置突出的.

夕阳如火 · 发表于 2010-3-11 16:27

我也是腰突，为了减轻症状，做了半年的飞燕、倒走、仰卧抬肩、拱桥，腰突症状减轻，腰腹赘肉也少多了，今年夏天可以再穿连衣裙。有时候真的要感谢腰突，使我有了锻炼的动力，因为腰突，锻炼必须坚持。

突出的琦人 · 发表于 2010-3-18 10:32

顶起来。。。我得尝试倒走了

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-19 14:17

俺也顶一下，加强锻炼

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