我腰突四年的历程和体会（其中经历怀孕、生产）

xiaoshuwang · 发表于 2010-3-15 23:41

我们的经历真象啊。一起努力加油啊！

[ 本帖最后由 xiaoshuwang 于 2010-3-15 23:56 编辑 ]

逃跑虫子 · 发表于 2010-3-16 19:52

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

xiaoshuwang · 发表于 2010-3-18 10:01

今天去家庭医生那里拿了3月7号做的MRI报告。报告是与四年前的CT报告做了比较，MRI显示L5-S1椎间盘脱水，椎间盘高度减小，突出与四年前相比变小。仍为中度突出，但这次没说突出多少。高兴一下，让我看到了希望

xiaoshuwang · 发表于 2010-3-18 10:21

再说说我目前练自发动功的情况。
目前已经练了四天。第一天和第二天的情况见上面的帖子。第三天腿部又有疼感，不知道是因为当天下地活动太多还是因为第二天练功太累造成的，但晚上还是继续练了，很奇怪的当晚的自发动作里没有腰部的动作，全部都是颈部的运动，刚好前几天在床上上网（码这个帖子）颈椎很不舒服，动动也好。练的时候一直在嘀咕快有些腰部的动作吧，但一直都没有。第四天晚上，也就是昨天，开始还以为又会是颈椎动作，但几分钟后，就变成全部都是腰部的伸展动作，据老公偷偷观察讲，很多动作很匪夷所思，有些难度，很象是瑜珈的动作，这些也是我平时不可能想到，做到的。前三天每个动作之间会有时间停顿，可能是心不够静吧。昨天晚上就很顺畅了，做了40分钟，感觉很舒服。
对了，昨天还有扎针，拔火罐，和自己中药热敷，还在外面散步了40分钟。今天感觉腿有了些劲，好了很多，也不知道是昨天哪一项起了作用，也许是综合效果吧。不管怎样，我会继续练下去，看效果如何。
现在直腿抬高到60度有些疼，但可以忍受，打喷嚏时没有串疼了。今天上午倒走25分钟，散步半小时，下午出去了两个半小时，不觉得太累。
今天好开心！

黄沁 · 发表于 2010-3-22 12:34

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

xiaowanzi · 发表于 2010-3-28 13:42

到这个论坛才知道有这么多人和自己一样！这样我就有信心了我刚查出腰突还没结婚生子很担心啊

antrix · 发表于 2010-4-7 14:52

说的很中肯，lz几次复发都是由于不注意用腰安全引起的，得过此病方知厉害呀。我们在康复的时候要坚持治疗，锻炼，恢复之后也要注意用腰安全，锻炼加强身体机能，这样才能增强自身肌体能力，不再复发。

07162030 · 发表于 2010-4-10 17:48

顶好帖的习惯..感谢LZ分享..

美酒+咖啡 · 发表于 2010-4-12 11:40

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

cellformation · 发表于 2010-4-27 19:22

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

悦己 · 发表于 2010-5-7 12:54

谢谢楼主，佩服楼主！

美酒+咖啡 · 发表于 2010-5-18 14:08

楼主，一直没来了吗？还有继续练张大师的自发功吗？

清风无影 · 发表于 2010-6-4 19:51

女人怀孕大肚子的时候腰是向前挺的，腰痛的症状会减轻，所以有腰椎间盘突出症的突友平时站立和坐都要挺直腰。

taixiangsu · 发表于 2010-6-4 23:48

好帖，赞！

ejiajia · 发表于 2010-7-24 18:13

顶,总结得太好了!

巧克力 · 发表于 2010-10-14 11:00

好贴!学习

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 我腰突四年的历程和体会（其中经历怀孕、生产）

回复 #16 sjzyjptc 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #2 xiaoshuwang 的帖子

康复突友