锻炼三个月恢复，给广大突友增加信心

hxyzdiana · 发表于 2010-5-7 10:33

那你肯定有腰肌劳损，建议你用我说的那个治腰肌劳损的方法试一个月。
不要慌，要慢慢来

hxyzdiana · 发表于 2010-5-14 10:42

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石頭 · 发表于 2010-5-14 11:29

我片子出来没问题,医生说我腰肌劳损,我也不知道是不是..
试试楼主的方法.

hxyzdiana · 发表于 2010-5-16 23:26

恭喜你啊
只是腰肌劳损又要轻松好多啊希望你早日康复

王军 · 发表于 2010-5-17 03:55

楼主，我和你出现的症状差不多。请教一下，近期我除了坚持倒走，也试图做一些锻炼腰肌的新方式，但在做拱桥时抬不起腰，是否要忍痛坚持，会不会加剧病情？

天天飞 · 发表于 2010-5-17 10:50

谢谢，这两天心情特别不好，因为我左边的没好，右边又出状况了，看了你的帖子，又有信心了！严重谢谢！

hxyzdiana · 发表于 2010-5-24 10:59

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hxyzdiana · 发表于 2010-5-24 11:00

有信心就一定会胜利你不是一个人在战斗！

朝天门码头 · 发表于 2010-5-24 11:21

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水鱼一条 · 发表于 2010-5-24 16:58

楼主，我想问下你锻炼三个月期间有无上班，还是一直痛还一边上班呢？

hxyzdiana · 发表于 2010-5-24 20:16

没有上班

brightarmy · 发表于 2010-5-25 09:28

顶。我也是腰4 腰5 膨出，相应硬膜囊轻度受压。感觉就是不能做，然后稍微久站就脚后跟疼，让我非常郁闷。不能久坐久没法好好上班，不能久站连陪女朋友逛街都不能太久。郁闷。

brightarmy · 发表于 2010-5-25 09:29

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hxyzdiana · 发表于 2010-5-25 19:54

我和你一样啊所以一直没有去找工作

hxyzdiana · 发表于 2010-5-25 19:54

我没有

时来运转 · 发表于 2010-5-26 15:35

来顶一下，我现在一直在上班的，锻炼还是在坚持，早晚倒走，偶尔游泳，还吃了点药，坐骨神经痛好了些，但是腰痛还是好厉害啊！感觉恢复得挺慢的。想问下楼主，你原先有腰肌劳损的吗？我由于外伤未彻底治愈，腰肌劳损好多年了，查了都没有腰突，今年才发现腰突的。原先就不能久站，逛街也逛不了多久，就会腰酸、腰骶胀，但当时不会坐骨神经痛。现在情况似乎复杂了许多啊！希望一个月后能看到更进一步的效果。

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