锻炼三个月恢复，给广大突友增加信心

时来运转 · 发表于 2010-5-29 21:32

楼主我们能否QQ交流下啊，我QQ283688322，希望交流。

水鱼一条 · 发表于 2010-5-30 08:39

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大漠 · 发表于 2010-5-30 14:33

我前几天加入这个网看了一下,像上面说的做飞燕运动，我连做了4天感觉更不舒服了，那是什么原因呐，有谁知道吗？

大漠 · 发表于 2010-5-30 14:34

你们有没有人刚开始做的时候会有这样的感觉啊

大漠 · 发表于 2010-5-30 14:36

还是说这个运动不适合我做啊？

大漠 · 发表于 2010-5-30 14:40

我是4-5腰椎突出的，看了很多的E生到后来还是一个样，就连CT都照了4。5次了，还是一样

大漠 · 发表于 2010-5-30 14:40

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飞行的燕子 · 发表于 2010-5-31 10:39

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txbb2005 · 发表于 2010-5-31 13:29

我有五年了，才三十出头，因为一次意外扭伤的，曾经做过三次保守治疗，最近的一次只有一点点效果，可是回来后还是坚持锻炼有三个月了，目前只有到了晚上才会疼，左屁股，左腿到脚跟疼，麻．一天都好好的．不管怎么治疗，锻炼是必不可少的！而且要长期坚持才会有意想不到的收效！

hxyzdiana · 发表于 2010-5-31 17:56

我觉得我以前应该就有腰肌劳损吧只是没有注意到现在突然发了很厉害所以好的慢

我读高中的时候有一次踢球完了就腰痛以为着闪了就去中医院针灸包了点药就好了现在想起应该是腰肌劳损的前兆

hxyzdiana · 发表于 2010-5-31 17:59

在锻炼期间反复很正常请坚持锻炼你才一个半月一般都是3个月才就明显效果的加油

而且我现在也不是完全好了腰椎间盘还有点点问题我现在也觉得挺不舒服的

hxyzdiana · 发表于 2010-5-31 18:00

你是不是还在急性期呀就是得了这个病才一两个月？

hxyzdiana · 发表于 2010-5-31 18:01

颈椎和腰椎到底一样不这个我就不知道了你可以问问版主

hxyzdiana · 发表于 2010-5-31 18:02

我想建个群大家有空的时候可以聊这样也方便你们看怎么样呀

tiejingling · 发表于 2010-6-1 06:06

椎管狭窄锻炼管用吗

忆风 · 发表于 2010-6-29 15:33

要三个月才有效果吗，我腰突已经两个月了，期间牵引按摩热敷都做过，没什么效果。后来看论坛说倒走效果好，我现在走了一个月了，效果也是不明显，臀部和大腿还是很酸，没有力气。现在开始学游泳，希望再过一个月，我就能过上正常人的生活。

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