腰突！自己当医生---康复1年心得！

摆脱突出 · 发表于 2013-4-11 20:34

http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=10651&extra=&page=19
希望大家都能去看看。不要轻信西医的手术自己。自己是最好的医生，锻炼是王道。一定要坚持。
我一开始锻炼，不过才5天，还没有明显的效果，但是我一定会坚持的。大伙，加油！

basico · 发表于 2013-4-24 11:33

谢谢楼主，向您学习，您是我的榜样。

我是4-5突出5.5mm， 5-1突出4.2mm，椎管狭窄，脚趾、脚面麻，走几百米后麻痛加重但忍着还能走。一周前开始坚持倒走和早睡早起，倒走早晚各一次每次走1.8KM，已感觉有效果。下月天暖了准备去游泳

今秋明春 · 发表于 2013-4-30 16:27

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今秋明春 · 发表于 2013-4-30 16:37

我和你一样大诶，今年四月一号检查出来的，都这么小就得这个，一开始以为没什么，后来一查吓了一跳，还要实习，还要工作，好怕会恶化。卧床一个月，每天小燕飞，拱桥做了几天后感觉不好没做下去，倒走每天都走不过走的路程不一样，现在差不多好了，就是坐久了(大概一个小时就得起来动下)腿会麻。

今秋明春 · 发表于 2013-4-30 16:38

楼主现在工作了吗，我马上毕业了，好担心工作不能坚持下去

突出改变生活 · 发表于 2013-5-1 05:12

楼主让我更有信心了！多谢！

让生活充满希望 · 发表于 2013-10-15 20:56

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保持好心态 · 发表于 2015-2-27 12:20

请问楼主是中央型突出吗？？？

超越自我 · 发表于 2015-4-27 16:43

现在怎样了，完全好了吗？

FuTuTu · 发表于 2015-5-3 14:10

我也很想知道，楼主怎么样了

ts3334 · 发表于 2015-7-10 19:22

我最近才检查出来腰突，这两天开始麻了，也不疼！躺着能好点，坐着走路都很麻。关键是前两天都好了，最近晚上倒走，会不会因为倒走压迫神经了啊！

水仙 · 发表于 2016-10-1 11:02

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水仙 · 发表于 2016-10-1 11:03

你现在怎么样了呢，盼回复

luapx · 发表于 2016-10-1 22:05

每天蛙泳 800 到 1000米

漂洋过海来看你 · 发表于 2018-1-5 06:33

楼主康复的好主要是因为年轻吧，

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