请突友帮忙：我是腰突还是腰闪？

豆芽不腰疼 · 发表于 2012-2-1 14:52

呵呵，不用谢

白鹭女神 · 发表于 2012-2-4 13:31

自从上月28日扭伤至今，已是第8天。主要是平躺休息，即使坐着也加靠垫。期间炖些壮腰汤，涂抹红花油，还贴过一次药膏。现在上下床基本没问题，穿裤子也基本没问题，但穿袜子还是有些费劲，不怎么敢使劲弯腰。

现在腰部肌肉感觉有些紧，坐着时老是挺着腰，在家还好，累了可以躺躺。一周病假马上就结束了，后天就要上班了，一坐就是一整天，没地方躺。心里开始忐忑，不知是否能坐一整天？坐一整天是否对腰的恢复有影响？最怕的是回到原点，前功尽弃！

各位亲爱的突友，谁能给我些建议：恢复期该如何保护腰部？做些什么运动有助于恢复？谢谢啦！

laoyan · 发表于 2012-2-4 14:33

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白鹭女神 · 发表于 2012-2-4 14:36

谢谢你的忠告！

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