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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我来说点关于腰椎间盘突出的锻炼纪实于感受   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我来说点关于腰椎间盘突出的锻炼纪实于感受

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 楼主| 发表于 2014-12-4 07:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
马上起来了,要出去锻炼了,昨晚出去洗澡没有锻炼,今天早上要补回来,今天早上感觉腿后面有点发张,不知什么原因,


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 楼主| 发表于 2014-12-5 13:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-12-9 07:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
这几天我们连云港的天气好冷,所以天冷的时候我建议大家要迟一点户外锻炼身体,因为湿气太大对腰部血液循环不好,所以建议8点以后锻炼,


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发表于 2014-12-9 10:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #67 wm222342 的帖子

是啊 我们这也很冷的 明天开始晚点出去煅练 我倒走一个半月了 见了点点效果 坚持到底就是胜利 每天逛坛子就是必修课 一起加油


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发表于 2014-12-9 14:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>Mt明天会更好</i> 于 2014-12-9 10:20 发表 <img src="http://yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
也很冷的 明天开始晚点出去煅练 我倒走一个半月...
<br />

腰突症状的产生,可以有很多原因,

插一句话:有人倒走有效果,不能于你倒走就有效果,针对性的锻炼还要看是否适合自己。

话先放这里, 请勿喷!


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 楼主| 发表于 2014-12-15 22:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-12-15 22:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

我来说点腰椎间盘突出锻炼纪实于感受

谢谢楼上和我们一起探讨这个突出锻炼康复经验


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 楼主| 发表于 2014-12-15 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2014-12-21 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

我来说说关于腰椎间盘突出治疗与锻炼康复的纪实

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发表于 2014-12-21 13:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
我有同感 ,没办法,只有坚持!


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发表于 2015-2-12 19:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
我症状和你差不多,不知LZ现在好了吗?


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发表于 2015-2-12 20:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶啊,对了,楼主现在如何了,我每天也倒走,量没你大,医生说主要症状是椎管狭窄,哎,不知道倒走对椎管狭窄效果怎样哦


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发表于 2015-2-12 20:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2015-2-13 12:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
这几天,每天坚持倒走锻炼,早晚小燕飞,感觉好了不少,还有找了个老中医开了补肾和活血化瘀的中药,我再试试看,不过我觉得还是靠自己锻炼,平时少坐,多躺,不怎么疼的话走路,晚上泡脚按摩自己疼痛点,保暖腰部


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发表于 2019-1-26 20:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主好了吗?我也是51中央


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