我来说点关于腰椎间盘突出的锻炼纪实于感受

weasea

在看呢继续

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现在坚持倒走锻炼差不多有3个月了，感觉腿部稍微好点，但是还是不舒服，说不出来的感觉，也不疼，站久了大腿根部两侧有点酸胀，又找老中医开了点中药回家熬制喝，期待效果，我5骶1突出，中央型，有时候腿发软，早晚还是坚持倒走锻炼40分钟，天天这种腿部难受的感觉都快绝望了，心情不好，

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今天已经锻炼了3个月了，感觉稍稍有点效果，期间又按摩又吃中药的，不知是什么起到点作用，感觉倒走锻炼是长期坚持下去才有效果，三两个月可能没有效果，有时候感觉或好或坏，这个病还是要多休息，我倒走时候感觉还行，一但停止，或者正走就感觉腿疼躺下来感觉腿后面酸胀，不知有没有和我症状一样的，坐着感觉腿后面酸胀，我是5骶1突出，

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症状相同。原来以为酸比痛好，现在觉得也很难受得。现在躺两周，除了早上来回走一个多小时去针灸，其他时间都躺着。

随风飘的水

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今天算下来吃中药快一个月了，总体感觉没有坏处也没有什么效果，就是感觉两腿酸疼，而且走路酸软的感觉，倒走时候还可以，如果正走了就感觉腿上肌肉疼，有时候感觉不像是自己的腿，今晚倒走了45分钟回来，到家躺床上两腿后侧有轻微酸疼的症状，等会吃完晚饭打算去找人按摩，每次按摩的时候觉得腿疼的受不了，白天站立时间长了大腿后侧酸胀疼难受，走路感觉腿不一样长，我都锻炼3个月了，回想症状感觉稍微有点减轻，但是我还是坚持锻炼下去，每天早晚各倒走半个小时，我的疼痛还有可忍受范围之内，不想去手术，

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今天又去看了医生，医生建议打点点滴，当时还没有想好，以后再说吧，不知有没有去打点滴的突友，不知打的是什么药水

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现在我是每天腰椎论坛必看的，我自己的帖子不管有人还是没有人来看我都有继续坚持写下去，就好比我坚持锻炼下去一样，当然了我每天也看别人的帖子，而且逛论坛也是我每天的必修课，觉得现在离不开这个论坛了，非常感谢几个版主能给我们突友提供这么好的交流平台，好人有好报，我们必须一如既往下去，今天早上又倒走了半个小时了，感觉一切还好，膝盖上方的肌肉还是疼，但是可以忍受，嗯，坚持下去，不会终止的，我相信自己有这个信心，和腰突抗战一辈子，我现在感觉白天可以干一些力所能及的事了，但是还是有克制的，过一会休息一会儿，不过站立时间长了大腿后侧酸胀还是有的，有时候腰发软，以前腰发软感觉很厉害，现在锻炼有三个月了感觉好了很多，继续，加油！

lulu1980

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sandyhui2010

倒走很不安全啊
为什么不买负跟鞋呢
我和你一样，一个多月了/难受啊，我才二十八岁

lulu1980

没练过什么，现在家带小孩！打算找好的医生针灸！

wm222342

今天早上还是继续倒走40分钟然后正走20分，继续加油，现在感觉腿上稍微有劲了，希望一切还好，这几天腰后面又贴了万通膏药，中药还是继续吃，但是中药大都是补肾的，吃几天打算停掉，还是靠锻炼

wm222342

今天多倒走了10分钟，大约60分钟，感觉还可以，脚脖子还有点酸，晚上睡觉前还要继续拱桥10个，燕飞50个，希望一切还好

hui197518

健身房的跑步机倒跑？是什么跑步机？