我来说点关于腰椎间盘突出的锻炼纪实于感受

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马上起来了，要出去锻炼了，昨晚出去洗澡没有锻炼，今天早上要补回来，今天早上感觉腿后面有点发张，不知什么原因，

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这几天我们连云港的天气好冷，所以天冷的时候我建议大家要迟一点户外锻炼身体，因为湿气太大对腰部血液循环不好，所以建议8点以后锻炼，

Mt明天会更好

是啊 我们这也很冷的 明天开始晚点出去煅练 我倒走一个半月了 见了点点效果 坚持到底就是胜利 每天逛坛子就是必修课 一起加油

gzaabb

原帖由 <i>Mt明天会更好</i> 于 2014-12-9 10:20 发表 <img src="http://yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
�也很冷的 明天开始晚点出去煅练 我倒走一个半月...

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腰突症状的产生，可以有很多原因，

插一句话：有人倒走有效果，不能于你倒走就有效果，针对性的锻炼还要看是否适合自己。

话先放这里， 请勿喷！

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谢谢楼上和我们一起探讨这个突出锻炼康复经验

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wxiaow

我有同感 ，没办法，只有坚持！

xuesong1976

我症状和你差不多，不知LZ现在好了吗？

2014再突了

顶啊，对了，楼主现在如何了，我每天也倒走，量没你大，医生说主要症状是椎管狭窄，哎，不知道倒走对椎管狭窄效果怎样哦

gaoa4

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这几天，每天坚持倒走锻炼，早晚小燕飞，感觉好了不少，还有找了个老中医开了补肾和活血化瘀的中药，我再试试看，不过我觉得还是靠自己锻炼，平时少坐，多躺，不怎么疼的话走路，晚上泡脚按摩自己疼痛点，保暖腰部

甜甜小七

楼主好了吗？我也是51中央