腰突教师的一天

因为有你1 · 发表于 2015-2-7 20:48

其实，我这个病已经有十几年的时间了，2006年时，医生就说突出很严重需要手术，后来一位骨科亲戚建议我保守治疗，就一直至今，一两年间总会犯一次，但每次一周左右就都好了，这么多年，几乎没有过任何治疗，也没因此请过一次病假。所以这次开始也没在意，一直带疼上班，直至无法起床才休息了三个星期，期间住院一个星期，觉得效果一般般，就出院了。再加上医生老是念叨手术，也天挺烦人的。

因为有你1 · 发表于 2015-2-7 20:54

出院后，就有静养2周，觉得疼痛减轻，长期睡得也很无聊，就申请上班了。感谢我的同事们，他们一直很照顾我，我共享集体备课的成果，不用自己做着制作课件，所以工作比较轻松。当然最辛苦的就是我老公了，家里家外忙的够呛。工作生和生活上他都有照顾到，每天还坚持给我做按摩，住校期间，放晚学后他就到我住的宿舍帮我按摩近一小时，在赶回六七公里的家里做晚饭，陪孩子。

因为有你1 · 发表于 2015-2-7 21:00

我目前的锻炼就是昨晚练习惨痛大哥提供的挺肚，先是早晚各100次，后来医生说太多了，20-30就可以了，所以现在就减少了。倒走，早晚各800米，但是现在膝盖酸胀，停了一周。拉筋运动最近也停下了，医生不建议做，改成早晚各爬行200-300步。希望对各位有启示。

突突33 · 发表于 2015-2-7 22:10

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因为有你 · 发表于 2015-2-7 23:37

就是用时间换技术，保守着吧。说不定有更好的治疗技术出现。

因为有你1 · 发表于 2015-2-10 16:33

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因为有你1 · 发表于 2015-2-10 16:37

其实，自我认为早期应以静养为主，锻炼要量力而行，千万不要让自己太累，否则得不偿失。我几次反复都是逞强的结果，一次是练习骑自行车，一次是跑步，这次是走得太久。

因为有你1 · 发表于 2015-2-10 16:39

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因为有你1 · 发表于 2015-2-10 16:40

谢谢关心。

kevin306 · 发表于 2015-2-10 17:23

也不知道该不该说，我也是老师，职业关系这个病容易发。我是复发，感觉比第一次严重，你初发，一定千万好好治治，要是没症状了坚持锻炼腰背肌，改变生活效果，复发真的不容易好，一次比一严重

因为有你 · 发表于 2015-2-10 18:04

是呀，教师职业病。久坐备课，改作业，平时也缺少锻炼，就是容易的这种病

四节中央型突出 · 发表于 2015-2-27 18:34

请问楼主，爬行是否有效。

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