大条ABCD好久不上线，他的压腿经验有谁实践过？效果如何？

指南 · 楼主|发表于 2015-7-14 17:50

大条ABCD好久不上线，他的压腿经验有谁实践过？效果如何？压腿姿式，动作要领都没有太明白，请各位突友继续讨论“压腿”话题，介绍经验，谈谈心得，让突友们找到治疗希望，大家一起来

指南 · 发表于 2015-7-15 21:13

哈哈，又发现了一种非常有效的锻炼方法了，压腿最近又发现了一种非常好的锻炼方法，很管用，希望可以和大家一起分享。我现在每天早上锻炼完都会进行压腿，把神经拉长了就会减轻压迫，可以使症状缓解甚至消失。我的方法是一只脚站立，一只脚架在树干上，能架多高就架多高，可视个人情况而定，双脚不能弯曲，身子慢慢往下压，会感觉筋特别的酸，循序渐进，天天的加大难度，会有很好的效果，希望大家早日康复。我以前的症状是腿麻木，经过了一个多月的压腿现在症状已经消失了。坐久也不麻了。

以上是2009年12月20日“大条ABCD”突友体会，真的有效果吗？谁实践了，请大家发表话题，探索良方

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治疗腰突妙方－－压腿