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大条ABCD好久不上线,他的压腿经验有谁实践过?效果如何? ...
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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大条ABCD好久不上线,他的压腿经验有谁实践过?效果如何?
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发表于 2015-7-14 17:50
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大条ABCD好久不上线,他的压腿经验有谁实践过?效果如何?压腿姿式,动作要领都没有太明白,请各位突友继续讨论“压腿”话题,介绍经验,谈谈心得,让突友们找到治疗希望,大家一起来
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发表于 2015-7-15 21:13
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治疗腰突妙方--压腿
哈哈,又发现了一种非常有效的锻炼方法了,压腿最近又发现了一种非常好的锻炼方法,很管用,希望可以和大家一起分享。我现在每天早上锻炼完都会进行压腿,把神经拉长了就会减轻压迫,可以使症状缓解甚至消失。我的方法是一只脚站立,一只脚架在树干上,能架多高就架多高,可视个人情况而定,双脚不能弯曲,身子慢慢往下压,会感觉筋特别的酸,循序渐进,天天的加大难度,会有很好的效果,希望大家早日康复。我以前的症状是腿麻木,经过了一个多月的压腿现在症状已经消失了。坐久也不麻了。
以上是2009年12月20日“大条ABCD”突友体会,真的有效果吗?谁实践了,请大家发表话题,探索良方
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