2009年手术，2019年复发，记录过程

yuwenyi · 发表于 2019-7-2 13:51

iamslam 发表于 2019-7-2 13:24
我要是这十年注意锻炼腰背肌，别瞎折腾，好时光还能...

你的选择是对的，十年前，我是急性期后症状不明显，就选择了保守。这十年小心翼翼，也没有努力锻炼身体，也没有努力工作学习。现在人到中年，境地很尴尬，身体拼不过年轻人，又没成为中层管理，不知道路在何方啊！

sunny666 · 发表于 2019-7-2 14:51

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tommy2019 · 发表于 2019-7-2 17:38

这个梨状肌拉伸法！我一拉就疼！屁股上方靠腰的位置疼！（好像是坐骨神经疼）你们也是这样吗？忍着疼拉伸？

iamslam · 发表于 2019-7-2 23:09

sunny666 发表于 2019-7-2 14:51
谢谢，我先试试。本来去游泳的，我是戴泳袖游，听人...

有的大夫说游泳好，我的康复大夫却说游泳不好，我也有点糊涂了

iamslam · 发表于 2019-7-2 23:12

tommy2019 发表于 2019-7-2 17:38
这个梨状肌拉伸法！我一拉就疼！屁股上方靠腰的位置...

疼是肯定的，一开始当然要特别轻啊，每天非常缓慢扩大动作，不能急，坚持十天半个月之后会逐渐感到有效果的

hebiao1219 · 发表于 2020-1-27 22:38

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iamslam · 发表于 2020-1-28 22:11

hebiao1219 发表于 2020-1-27 22:38
楼主康复没？...

定期做康复训练，目前基本正常工作生活，除了不能弯腰搬重物。最近几天可能过年较累原因，腰肌痉挛不太敢弯腰。

hebiao1219 · 发表于 2020-2-8 09:21

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iamslam · 发表于 2020-2-16 00:20

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标题: 2009年手术，2019年复发，记录过程