建议您测测腰龄

健康平安 · 楼主|发表于 2008-12-14 15:00

年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。不妨抽空测一下自己的“腰龄”.
   参照物：同龄人
   测量方式：大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼；大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。如果是这样，你真的得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了，说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的“青睐”。
   如何做到“50岁的年纪，30岁的腰龄”？您不妨在椅子上就可以做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。

start · 发表于 2009-7-14 18:28

楼主推荐的椅子上的保健动作很好啊，在办公室没有条件锻炼或者无奈要久坐的朋友可以试试。多谢多谢。

wshwyh · 发表于 2010-1-13 12:44

很像伸懒腰

3581 · 发表于 2010-2-5 09:42

来过，受教，谢谢。

forever88888 · 发表于 2010-3-22 15:49

伸懒腰
应该也可以

夕阳如火 · 发表于 2010-4-3 20:08

楼主啊你那个测腰龄的方法不怎么样，我五十多岁了，弯腰可以手掌伏地，而且胸部紧贴小腿，但是我还是腰突了啊，郁闷啊

我不想突出 · 发表于 2010-4-7 18:39

曾经可以，难过啊！

tujisheng125 · 发表于 2011-8-11 19:20

嗨呀，，我跟同龄人比起来那叫一个。。。。。。。。。。。难。。。。。。感觉像硬的，，，以前没突的时候也弯不下去，现在就不用在说了，，，，，，，，，我的神呀，，，，，，，，，，，，，自我坚定哇！！！

swz444 · 发表于 2012-12-22 23:46

这不是绝对的有的人天生柔韧性差
我腰突到走路都困难，稍作活动以后弯腰手还是能够到地
但我认识的人有从小就够不到剪脚趾甲的呵呵，腰没病。

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