几种简单易做的腰椎康复体操有图

61hangti · 发表于 2008-5-9 10:49

我刚刚得了腰椎间盘突出，能不能练这些啊？真的有用吗

znj1234 · 发表于 2008-5-9 18:26

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中证 · 发表于 2008-5-9 21:06

原帖由 znj1234 于 2008-5-9 18:26 发表
20几天，我已经能做3号图的动作了。我腰椎过直，...

恭喜楼上，坚持了20天一定收到不少效果了吧，说说心得哈。

秋碧贞楠 · 发表于 2008-5-10 20:57

哈哈，我也要做．．．．不过单杠吊不了，吊着手疼得不行

乖宝宝 · 发表于 2008-5-27 22:55

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喜乐的基督徒 · 发表于 2008-5-28 12:56

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文秀 · 发表于 2008-6-3 17:25

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罗那尔多 · 发表于 2008-6-3 17:33

同样，也想问

xiaobaima · 发表于 2008-6-12 00:26

昨天刚刚得了这病，郁闷啊。

清瘦水墨 · 发表于 2008-6-23 17:28

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weilan · 发表于 2008-6-25 15:26

决定了,练!

明媚 · 发表于 2008-6-25 15:50

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[ 本帖最后由步步高于 2008-6-25 16:02 编辑 ]

黑色饼干 · 发表于 2008-6-25 21:34

坐梦也没想到，我也突出了，是第5节，现在因为突出压迫左腿神经了，长时间坐或走路就会出现左脚外侧与小腿外侧刺痛，平躺时左脚会有一段时间发麻的状况。不知道我现在可以坐以上这些锻炼吗？请老突友们给些意见

文秀 · 发表于 2008-6-26 16:11

顶．赞一个

m989 · 发表于 2008-6-27 04:11

大家都不怎么样，哎，我也是，最近郁闷事真多，老婆吵着要分手，公司宣布要倒闭，真晕了，郁闷到极点，连看个foxy,速度还慢死了。

安息香酸 · 发表于 2008-7-6 17:36

那个讨厌的医生，还是什么主治医师呢，一点都不负责任，让我什么运动都不要做，天天躺在硬板床上，痛苦死我了····我以为天底下就我一个23岁不到就突出的呢~~~幸好发现了这块宝地~~嘿~~~:q60

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标题: 几种简单易做的腰椎康复体操有图