腰突治疗进行中

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-25 09:37

这个是慢性病。循序渐近，坚持锻炼，改掉不好的生活习惯，肯定会好的
跟你共勉

annieyu · 发表于 2011-2-25 10:08

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无奈的腰突 · 发表于 2011-2-25 12:30

这里有支撑腰椎的肌肉图，可以有针对性地选择锻炼方法了：
[地址]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=6127&highlight=%B9%B0%C7%C5

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-25 12:32

我才吃了10天，目前没看出太大的效果。反正就当调理身体了。我会继续吃下去，改善寒湿的体质。应该对腰椎病还是有用的

annieyu · 发表于 2011-2-25 12:56

请问你在石门门诊看的哪个医生啊？我也想去看看。

llzz1991 · 发表于 2011-2-26 01:47

我20年前得那次腰突，搞了一年多才全愈，起初那些蜻蜓点水式的各种治疗，基本无效，后来住院保守治疗40多天，恢复到近七成，后来是吃三个月的中药，达到全愈的，

虽然有治突经验，但当再次遇上时，尤其不见好转时，仍觉很迷惘

关键是要重拾信心，信心比黄金还重要！

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-26 15:10

你那么晚还在网上呀？久坐不好哦
对了，你有没有加入突友QQ群呀？来群里交流一下治腰突的经验吧。入群方法：
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-2-1-1.html

[ 本帖最后由无奈的腰突于 2011-2-26 16:00 编辑 ]

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-26 16:02

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无奈的腰突 · 发表于 2011-2-26 16:05

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无奈的腰突 · 发表于 2011-2-26 16:14

说一下这几天倒走的一点体会：
倒走时如果姿势不对，弯腰驼背慢腾腾地走，对腰椎不仅无益，还有可能更损伤。如果双手背在身后，或者两手相握手里再提一点不太重的东西，这样腰就有后仰的幅度，步速也会快一点。锻炼的效果会更好。

llzz1991 · 发表于 2011-2-27 00:59

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无奈的腰突 · 发表于 2011-2-27 17:50

什么样的支架？有链接吗？我也想买一个。谢谢

llzz1991 · 发表于 2011-2-28 00:28

淘宝上很多，你可以搜一下，我买的是这种　[地址]http://item.taobao.com/item.htm?id=9032905722　

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-28 11:12

谢谢

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-28 11:14

昨天小区里倒走了20分钟. 觉得有点累,没达到半小时的量
今天: 倒走, 燕飞扭腰锻炼腰部肌肉

无奈的腰突 · 发表于 2011-2-28 11:25

今天降温,小雨. 今天上班去了,还是觉得右小腿有点酸胀,有点无力.右脚麻木.
这两天用新买的木桶泡脚,加上买桶附赠的藏红花,闻起来有一股高锰酸甲的味道. 让老公顺便一起泡泡,他居然皮肤过敏了
艾灸也到了, 准备按论坛上的方法灸灸寒湿的身体
中药还在吃. 昨天晚上痰有点多,不知道是中药,还是泡脚引起的.

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