我好了，现在我步行上班~~~~~

贺半少

没事的 不要那么悲观

突突吐

mgz_12

原帖由 淡墨 于 2011-3-13 22:07 发表
��疗。
从上海回来的当天上午，我就在老公的搀...

请问是哪里的？具体地址可以告诉我吗？还有就是花费多少？

二丫头

恭喜楼主康复

龙的传人1001

楼主，你好！
  L5-S1椎间盘向后方突出约4mm,硬膜囊前脂肪间隙变窄 ，相对轻点，问下您爬床上看书就乐会感觉腰部不适或疼吗？

淡墨

龙的传人1001

vividvivi

想请问楼主，你最初趴着的时候腰一点都不疼么？我现在天天坚持燕飞，拱桥。燕飞倒是不困难，只是做完了以后，觉得腰疼，拱桥姿势屁股抬起来一点右侧胯就疼，筋扭住的那种疼，全抬起倒是不疼。

我已经在家休息一个月了，这周开始上班，上班之前核磁的结果是L4-5轻度膨出，L5－S1轻度突出，脊椎弯度直。我现在都不知道用什么方法锻炼好？上班还得坐着，但1个小时站起来走动走动，中午找个桌子躺一个小时。心烦呐，心里有事睡不着，本来就睡眠很差，怎么办呢现在。想着以前跑步爬山打羽毛球什么都不落，现在快成玻璃人了，很郁闷。

淡墨

twobaby

楼主...你现在还锻炼吗?天儿可真热。我在室内倒走走也觉得热得不行。

淡墨

原帖由 twobaby 于 2011-6-9 10:32 发表
在还锻炼吗?天儿可真热。我在室内倒走走也觉得热得...

实际上，我现在并没有特别的刻意锻炼，主要是晚上趴在床上看会电影或书；因为天气比较热，现在我早上有时候骑自行车，有时候开车。但是晚饭后，如果没有特别事，必步行1个半小时左右。放弃倒走了，主要觉得通过倒走和正走的对比，对我自身的情况看，正走更适合我。
如果，你觉得倒走对自己身体不错的话，一定坚持，不管多热，累了或身体不舒服，一定休息。
早日康复！

twobaby

hxw

淡墨，你是哪的人，在什么地方治好的

淡墨

请查看短信息

孤月

楼主啊，我也是腰五骶一，腰突轻度，4月底做的核磁共振查出来的，今年也40了，女，上班基本坐电脑前，目前行走自如，就是坐一会儿或站一会儿腰会酸，躺下休息就好了，不然就发展到左边屁股和左大腿外侧酸加抽痛（确切的说不是痛，就是一抽一抽的感觉），在家休息了20天了，实在待不住，下周一想先恢复上班了，在家休息这段时间基本没有锻炼，晚上泡脚(姜片+盐+花椒），燕飞和拱桥做过，做后腰酸的很，放弃了，之前每周2次拉丁的，也暂停了，很是郁闷，目前很迷茫，不知道该怎么治疗锻炼，去了几个医院，医生说是轻度的，建议静卧休息休息，停止剧烈运动，其他也没说太多，希望各位突友给点建议洒，先谢过了！

zhan1

避风药可以邮购吗？