患了腰突，请教各位患难朋友，我的病情严重吗？该怎么治疗和锻炼？

恶魔头头

你24岁 怎么2个关节都突出， 为什么，我想知道原因啊，我 自己也腰宊 26岁， 我爸说我一直做电脑 和不运动造成的， 我 自己 其实也的确有段时间 一直趴电脑   ，，很后悔 ，

天一米一

秋小丫

少坐坐，希望你快点好起来。
殷切地祝愿。

秋小丫

上天会眷顾我们的。加油。

恶魔头头

好起来是必然的， 不好起来也不是绝对的， 我抱着大悲死的状态，我不入地狱谁入地狱， 吧我逼急 我就去开刀， 不过研究过各种刀法， 貌似只有传统的 切除固定是最有效的， 等到了 哪天 严重了 再说，现在我在研究锻炼腰背肌 立竿见影的方法， 我感觉燕飞 的程度太低，  不过 我头和身体也没有足够的拉开角度， 貌似没到30度， 但是感觉腰部 明显有拉伸的感觉， 虽然右侧稍微有点不舒服

秋小丫

恶魔头头，会好起来的，
你在做飞燕吗？你还可以试试拱桥，这是我去医院医生告诉我的，应该没错的。
恶魔头头，你有QQ吗？
加我QQ吧。

zzaaqq

您得有一个良好的心态。

拥有良好的心态首先你得认真分析一下自己腰突的原因，是长时间的不良姿势、外伤原因，还是和遗传有关，对自己的情况应明确了解，然后对症下药。

如果是锻炼，也应知道，锻炼的目的是加强腰肌力量，选择适合自己的方式进行锻炼，并随时对锻炼进行评估，做到心中有数。

如果是和遗传有关，是不是先天的腰椎管狭窄？这应确定清楚，不可盲目做手术。

相信你会好转的。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-8 15:27 编辑 ]

恶魔头头

拱桥不喜欢做， 需要用腿部力量和头部力量撑起来， 而且拱桥 没拱好， 桥沦陷了， 就一沉到底了， 感觉 很危险， 我还是 先加强腰背肌的力量

恶魔头头

秋小丫

秋小丫

说实话，拱桥，我也做不好，因为太费力了，我勉强做得起几个。
你还是要坚持的，恶魔头头。
你的情况是怎样的？已经加你了，等待回音。