求助一点经验

DADAN · 楼主|发表于 2011-7-16 20:12

我是2003年打球摔得，中间一直小有隐痛。直到2009底拍个片，老家医生没法治疗。前几天在上海三甲医院挂骨科专家号，确诊为 L3/4 突出，让我做微创手术，自我感觉不能做。现在求助突友一点保守锻炼的经验，关于L3/4 的。谢谢本论坛创造的大家庭。

DADAN · 发表于 2011-9-6 20:59

刚进论坛，直接发帖求助，那时还是新人，现在进论坛像进自己的家一样、每天都在查看学习，到目前为止自我感觉恢复了70%，最大的一个改变是，现在早上起床可以直接翻身起来，这在没有锻炼之前是一个奢侈的梦想，好了，留给各位突友一句问候和鼓励，只要坚持，会OK、

小峰峰 · 发表于 2012-12-11 23:32

我也是摔的，现在是新手!

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标题: 求助 一点 经验